Nove vrste fitnesa: Đukari i Bosu

Ako niste odlučili kakav sport želite učiniti, obratite pažnju na 2 nova područja fitnessa, koja postaju sve popularnija svaki dan.

Fitness Bosu

Ime je došlo sa specijalnog simulatora. Napolju je liči na hemisferu čiji je prečnik oko 60 cm, a visina oko 30 cm. Bosu označava obostrano korišćenje, što znači da se koriste obe strane, odnosno da se simulator može koristiti sa obe strane kao kupola prema gore. i dole. Otpornost hemisfere može se održati konvencionalnom inflacijom.

Prednosti fitnessa Bosu

1. Simulator vam omogućava da izvodite vežbe na svim mišićnim grupama, kao i da razvijete fleksibilnost i koordinaciju kretanja.
2. Možete koristiti hemisferu da biste vodili klase u drugačijem smjeru fitnesa, na primer pilatesa.
3. Postoje vežbe dizajnirane za ljude različite fizičke obuke, kao i sa različitim opterećenjem.

Ova vrsta fitnesa je slična aerobikama vežbanja.

Osnove Bosa Fitnessa

1. Za obuku potrebno je izabrati prave cipele. Trebalo bi da sedi čvrsto na stopalu, ne klizi na površinu simulatora.
2. Pre početka obuke, neophodno je isprobati simulator, naučiti da održi ravnotežu. Za početak, hemisferu ne napumpajte u potpunosti.
3. Najbolje je pokrenuti časove u blizini mašine ili zida, tako da se možete sami za vrijeme treninga.
4. Pre nego što odete na časove na simulatoru, pobrinite se za zagrevanje.
5. Kompleks vežbi Boso se sastoji od aerobike, istezanja, vežbi za vestibularni aparat i treninga snage.
6. Da li se ova fitnesa preporučuje 2 puta nedeljno, a ne češće.

Pre nego što počnete da se bavite fitnesom, Bosu uvek konsultujte se sa trenerima o kontraindikacijama i zabranama.

Fitness Jukari

Ovaj smjer pojavio se zbog zajedničkog rada firme Reebok i cirkusa Du Soleil. Kod kuće, nećete moći da to učinite, jer za ovu oblast za fitnes potreban vam je poseban trožilni užet, koji je pričvršćen za plafon i trapezoid. Da, i ova oprema je prilično skupa.

Reebok je sproveo anketu o velikom broju žena i pitao šta im pripada. U suštini, svi odgovori su svedeni na činjenicu da morate igrati sport, pa, veoma je dosadno i nezanimljivo. Tada su predstavnici kompanije odlučili da kreiraju novi pravac koji bi privukao žene širom svijeta na sport. U ovom poduhvatu su im pomogli umjetnici svjetski poznatog cirkusa, na kraju se pojavio novi pravac sposobnosti.

Prednosti fitnessa Jukari

1. Nedostatak monotonije, kao što je za mnoge žene prepreka u sportu. Zbog svoje izuzetne obuke ova oblast fitness je veoma zanimljiva i zabavna.
2. Škole fitnessa Djukari je dobar trening za celo telo. Tokom lekcije, kičma dobro se proteže, mišići celog tela su tonirani, koordinacija se poboljšava, a raspoloženje i psihološko stanje značajno poboljšavaju, jer je nemoguće Nemojte se radujati letom ispod plafona dok radite razne vrste piroueta. Prema količini proizvedenog adrenalina, ni jedan tip treninga za mršavljenje ne može se uporediti sa Đukari.
3. Ovaj smer je pogodan za žene svih nivoa obuke, jer je rad na specijalnoj opremi veoma jednostavan. Vremenom, kada se upotrebljavate, opterećenje se može povećati.

Ogroman broj žena koje su sa velikim zadovoljstvom umorne od monotonije života idu u klase Djukari fitnesa, leti na trapezu i odvlači pažnju od problema vitalnosti, a istovremeno gubi težinu.