Leto je najbolje vreme ne samo za odmor i sunčanje, već i za gubitak težine. Uostalom, tokom ovog perioda sezonsko povrće nastavlja. Jedna od prvih na stolovima je divan crveni paradajz. Voljan je u sirovom obliku, punjen i okrenut sosom ili sokom. I mnogi su izuzetno zabrinuti da li je moguće smanjiti težinu na paradajzu, koliko i kako ih treba jediti za ovo.
Mogu li izgubiti težinu ako jedem samo paradajz?
Nutricionisti su jednoglasni po svom mišljenju: ustvari možete izgubiti težinu na paradajzu, ali tu su i neke nijanse.
- Ovo povrće je nisko kalorično - u 100 grama samo 23 kcal, ali oštro "dodaju težinu" ako se ulijevaju ulje ili majonez, dodaju hljeb . Ovo je glavna greška onih koji odluče da sede na hranu od paradajza. Činjavajući se vremenom, mnogi su iznenađeni zbog čega više kilograma ne nestaje.
- Svaka mono-dijeta ne može trajati duže od sedam dana, a paradajz nije izuzetak. Uprkos činjenici da je puno korisnih supstanci koncentrisano u celulozu ovih plodova, izuzetno je štetno hraniti isključivo na njima duže od nedelju dana.
- Bolje za vreme ishrane uključuju paradajz u vašoj ishrani kao vodeći proizvod, dopunjavajući ih biljkama, drugim povrćem i malim mastima. Dakle, moći ćete da ispunite uslove balansirane ishrane i značajno smanjite sadržaj kalorija u vašem dnevnom meniju. To je garantovano dati brz i dugotrajan rezultat.
Koliko možete da izgubite težinu na paradajzu u danima postenja?
Eksperti za ishranu snažno preporučuju da umesto dijete organizujete istovar dana paradajza - da jedu 1.5-2 kg paradajza bez soli, hljeba i sosova tokom dana i piju samo mineralnu vodu i čaj bez šećera. Oni koji sumnjaju da je moguće smanjiti težinu na paradajzu, nakon ovakvog eksperimenta po sopstvenom iskustvu su ubeđeni. Na taj način možete izgubiti od 1 do 3 kilograma. Povrće može biti zamenjeno sokom.