Hleb od drevnih vremena je glavni proizvod na stolu, ali, kako je poznato, nisu sve sorte korisne za zdravlje i ličnost. Danas prodavnice nude veliki asortiman pekarskih proizvoda i, prema mišljenju stručnjaka, među njima možete pronaći i proizvod koji se može jediti bez štete po zdravlje.
Koji je hleb najkorisniji?
Za početak bih želeo da napomenem da ovaj proizvod uključuje mnoge korisne supstance za telo. U kruhu ima mnogo vitamina B, A, K i E i raznih minerala, na primer, cinka, magnezijuma , kalijuma, hlora itd. Veruje se da ako u potpunosti eliminišete hljeb iz ishrane, možda ćete imati problema sa radom nervoznog sistem.
Kakav hleb je dobar za zdravlje:
- Pšenasti beli hleb . Ovaj proizvod i druga peciva iz visokokvalitetnog brašna su visoko-kalorična, a takođe ima i puno skroba. Čak i jedenje nekoliko komada vašeg omiljenog hleba može znatno povećati nivo šećera u krvi, koji brzo pada, što izaziva osećaj gladi.
- Sivi i crni hleb . Takvo pečenje pripremljeno je od raževog brašna, koji se dugo vremena apsorbuje u telo, što omogućava da se ne oseća glad. Crni hleb sadrži korisne aminokiseline , vlakna i razne minerale. Ovaj hleb je dozvoljen da bude uključen u vašu ishranu. Ako želite da jedete najkorisniji hleb za telo, onda izaberite opcije sa mravima i drugim korisnim dodatcima.
- Hleb iz cijele pšenice . Na ovaj proizvod posebno se dopadaju ljudi koji kontrolišu njihovu težinu. U ovakvom pečenju sadrži ogromna količina korisnih supstanci koje ojačavaju imunitet, imaju pozitivan efekat na digestivni sistem i produžavaju omladinu.
- BIO-HLAĐENJE . Razumevanje činjenice,
koji je hleb najkorisniji, vredi pomenuti takvu novinu kao BIO hleb. Pripremite ovaj proizvod bez konzervansa i drugih aditiva. Osnova je korisno brašno i prirodni kvasac. Dodajte med, laktove, začine i druge korisne proizvode takvom hlebu. - "Živi" hleb . Danas na policama prodavnica možete naći proizvode i uz takvu notu. Pripremite pečenu robu na osnovu kaljenog zrna, koji sadrži mnoge korisne supstance. Važno je napomenuti da takvo pečenje ne čuva više od jednog dana.
Važno je napomenuti da čak i najkorisniji hleb za telo može doneti štetu ako ga konzumirate u velikim količinama. Optimalna norma, prema mišljenju nutricionista - 150 grama hljeba, što je 3-4 komada.