Mnogi ljudi su zainteresovani za pitanje kako pravilno piti zelenu kafu. U ovom članku ćemo govoriti o dozama kafe, ali o drugim važnim uslovima koji osiguravaju njegovu efikasnost.
Kada je bolje piti zelenu kafu?
Kako ćete piti kafu tokom dana - to je na tebi. Jednom voli da ga uzima prije jela, drugi - u to vrijeme, a treći služi kao izvrstan užitak. U tom smislu, vredi se fokusirati samo na sopstveni komfor.
Važno je da ne pijete zelenu kafu 3-4 sata pre spavanja i kasnije, jer uprkos činjenici da u ovom proizvodu ima mnogo manje kofeina nego u uobičajenom crnom, ona i dalje oživljava da može izazvati nesanicu. Ali zdrav 7-8 sata spavanja je preduslov za efikasno smanjenje telesne težine. Ako spavate manje, pojedete dan više nego što bi koštalo, a gubitak težine neće biti efikasan.
Kako da popijete zelenu kafu?
Glavni uslov je pravilnost primjene. Ako pijete takvu kafu manje od 1-2 puta dnevno, postoji šansa da to neće uticati na vaše telo.
Na pitanje kako piti zelenu kafu, važno mesto treba dodati aditivima. Ako ne tolerišete ukus pića bez šećera ili meda, malo je verovatno da ćete izgubiti težinu na ovom leku. Ako pijete 4 čaše zaslađene kafe dnevno, znatno povećate potrošnju kalorija dnevno, a za gubitak težine ovu sliku treba smanjiti.
Koliko pijete zelenu kafu?
Višak apsolutno svih supstanci u telu dovodi do neravnoteža i poremećaja, pa se ne preporučuje da se previše uključite u prijem bilo čega. Ako pijete kafu za 1-2 čaše dnevno, možete to nastaviti već duže vremena, do nekoliko mjeseci. Ako pijete u šok modu za 3-5 čaša dnevno, trebalo bi da se odmorite svakih 3-4 nedelje.
Pored toga, pažljivo pratite svoje zdravlje, jer ako ste bolesni nakon što primate, imate stomačnu bol ili imate druge anksiozne simptome, nastavite uzimanje leka ne preporučujete.
Kako piti zelenu kafu?
Najvažnija stvar koju treba kontrolisati prilikom prijema zelene kafe je sopstvena hrana. Nijedna kafa i dodatak neće pomoći da se oslobodite viška težine, ako svaki dan dopustite da prejedite, tu je slatko, brašno, debela i brza hrana.
Razmislite o osnovnim pravilima ishrane, čuvanje koje će vam pomoći da jedete divno, diverzantno i ispravno.
- Jednom obroku ne treba jediti više od jedne standardne ploče srednje veličine. Preveljevanje je prvi neprijatelj harmonije, jer se prostire na želucu i čini se sve češće i češće.
- Ishrana bi trebala biti u isto vreme - ona postavlja telo, primenjuje je na rutinu i generalno ima pozitivan efekat na metabolizam.
- Najkorisnije je 3-5 puta dnevno u malim porcijama. Svaki od vaših obroka pokreće metabolizam , tako da u idealnom slučaju morate imati tri osnovna jela (doručak, ručak, večeru) i dva dodatna jela: ručak i snack.
- Doručak bi uvek trebao biti najtanji obrok. Za večeru potrebno je ograničiti na laganu salatu i dio supe, a večeru treba prezentirati meso bez masti, ptica ili riba sa ukrasom povrća.
Čak i ako je teoretski moguće smanjiti težinu bez promjene ishrane, razmislite o tome koliko dugo bi ovaj rezultat preživio? Ako vam sada hrana dovede do činjenice da ste dobili višak težine, to će se desiti nakon gubitka težine. Promena navika u ishrani je prva stvar koju treba učiniti osobi mršavljenja.