Nervi - ova kratka i značajna reč je univerzalni odgovor na pitanja "kako ste?", "Šta se desilo?", "Zašto tako kiselo?". Dok psiholozi preporučuju stotine načina tretiranja vaših "živaca", uzimate svoje dokazane metode koje odmah obavljaju svoj posao:
- slatki (i onda se žali da jedeš stres );
- alkohol;
- cigarete (incidentno, paralelno sa stimulacijom sinteze hormona povećanja sreće i proizvodnjom adrenalina - stresnog hormona koji vas čini još nervoznijim);
- na prvi pogled, korisni pomagači: masaža, kupke, aromaterapija, umirujući čajevi i infuzije.
Zašto "na prvi pogled"? Na kraju krajeva, u svakom ženskom časopisu pročitate da biste se smirili, pijete zeleni čaj, slušajte klasičnu muziku, svijeće mirisne sveće i idite u kupatilo sa morskom solju i magnezijom. Problem je u tome što sve navedeno nije odgovor na pitanje kako ojačati živce i psihu, već samo privremeno uklanja simptome.
Dakle, nećemo vam savetovati da se smiriš sa zelenim čajem. To je već učinjeno za nas. Da biste se oslobodili podsvesne anksioznosti i učinili se minimalno propustljivim od stresa, morate znati kako da ojačate nerve.
"Izgradite" zdrave nerve
Da biste pumpali mišiće, potrebno je barem jutarnje vežbe. Da bismo ojačali psihu, mi, shodno tome, trebamo vežbe za jačanje psihike.
Zdrav egzentrizam:
- zadatak je da shvatite da vi sami ne možete pomoći svima onima koji imaju potrebu;
- način ostvarivanja - možete imati koristi u ovom svetu i učiniti ga savršenijim, ljubiti i ceniti sebe.
Stereotipi:
- zadatak je da se otarase negativnih stavova i stereotipa, a ne da radimo "ekstra" posao;
- način postizanja - jačanje psihe će doći kada počnete da gledate stvari ne površno, već da se upuštate u njihovu suštinu - razumete, pa je neophodno učiniti sve bez prekida, mnogo je korisnije da se ne uključite u sekundarne i nepoželjne.
Jačanje psihike i nervnog sistema podrazumeva harmoniju u četiri sfere života:
- mir uma;
- fizičko zdravlje;
- korisna mentalna aktivnost;
- veze u porodici.
Loše misli - daleko
Svima koji brinu o temi kako ojačati psihu, važno je naučiti da oduzmete loše misli od sebe. Od jutra, ako vaš dan nije počeo "prema rasporedu" (neki ljudi su vrlo pogođeni kada nešto krene naopako, kako planiraju), osmjeh se oslobodite bez izlaska iz kreveta - sjetite se neke gluposti, šale, apsurda . "Hang" svoju prostoriju sa pozitivnim afirmacijama (direktnim i indirektnim). Na primer, možete pronaći frazu koja će podići vaš borbeni duh i ukrašavanje, objesiti je u obliku slike na zidu. Okupite se pozitivnim - svetlim bojama, akvarijumima, pticama, cvijećem u vazama, fotografijama sa srećnim ljudima.
Jaki nervi
Postoje ljudi koji, kako kažu, "mora biti koleno." Iznenađujuće, uostalom, čini se da ni na šta ne mogu prodrijeti ništa na svijetu, bez obzira šta se dešava, uvijek zadržavaju maksimalnu koncentraciju, a ne postoji vijest koja bi ih izvlačila iz rute. Takvi ljudi su naučili da ne troše emocije. Čim počinjete da postanu nervozni, počnite, počnite plakati i histerično, pitajte se, šta dobijate? Pražnjenje - nakon takvog "pražnjenja" osećate se praznjenjem. Demonstriranje njihovog odnosa prema drugima - želeli su da pljuju na vaš stav. Ne trošite svoje živce i emocije ni za šta, stvarajte snagu za rešavanje problema, a ne igrati u dramatičnom pozorištu.