Postoji mnogo ishrana za mršavljenje, što se lako može pripremiti kod kuće.
Jednostavna ishrana recept za repicu cveća sa tjegama, orasima i sirom
Sastojci:
- kozji sir - 150 g;
- orasi - 150 g;
- tikvice - 3 komada;
- krompir - 1 kom.
- repa - 1 kom.
- crni biber, sol.
Priprema
Stisnite sok od repe sa sokovnikom. Skvoš treba da se oljušti, iseckan na male kockice. Krompir je na isti način čist i isečen. Sve ovo zajedno treba kuvati dok se ne pripremi.
Napravite krompir od krompira i tikvice, stavite u posudu, dodajte sok od šećera, dobro mešajte i zapalite. Kada se sadržaj ukreće, morate dodati začine kako biste ih okusili i sačekajte da se supa ohladi.
U gotovom posudu dodajte zdrobljene matice.
Dijetetski recept za pečenje u pećnici
Sastojci:
- pileća mica - 500 g;
- mlade tikvice - 1 komad;
- jaje - 1 komad;
- sijalica - 1 komad;
- skrob - 2 supene kašike;
- sol, biber po ukusu;
- kruhove mrvice.
Priprema
Nezavisno pripremite pileće mleveno meso sa fileta koji se pomera u brusilicu za meso. Mlijepa tikvica i luk, mješavajte s mleveno meso, sipajte skroba, začinite, vozite jaje. Stir.
Da bi kokice bile bujne, potrebno je da puknete ručkom.
Oblik kutija. Podmazuje posudu, poželjno maslinovim uljem. Svaka sečica je oborena u drobljenici i postavljena na poslužavnik za pečenje. Da biste dobili više dijetetskog jela, možete staviti celu masu u posudu za pečenje i ne dodajte ulje u njega. Dakle, možete dobiti raskošnu tepsiju.
Ovo jelo treba poslužiti za stolom, oblačiti sosom ili kečapom.
Recepti za gubljenje težine - parorana hrana
Postoji mnogo recepata, jela su pripremljena za par i doprinose gubitku težine. Mnogi ljudi više vole takva jela, pošto takva metoda toplotne obrade pomaže u očuvanju korisnih supstanci koje su uključene u proizvode.
Recept za ukusno dijetetsko jelo za mršavljenje "Hedgehogs"
Sastojci:
- mleveno meso - 300 g;
- Basmati pirinač - 100 g;
- crni luk - 1 komad;
- 2 čokolade;
- biber i sol.
Priprema
Potrebno je namočiti pirinač koji mora biti u vodi dva sata, nakon čega se voda spaja, a pirinač se suši. Potrebno je punjenje mlijekom i lukom, dodati biber i sol po ukusu. Stavite male kugle od mlevenih mesa i uvalite ih u pirinač. Kugle se kuhaju u dvostrukom kotlu u trajanju od četrdeset minuta.
Recept za kuvanje dijetetskog omleta
Često se omlet priprema u biljnom ulju i prženi u posudi, ali onima koji imaju gastrointestinalni bolest, ne preporučuje se upotreba takvog omleta. Ovo jelo je takođe odlično za one koji pokušavaju da se otarase viška težine. Njegova priprema ne uzima puno energije i vremena, a posuda će se isprazniti vrlo ukusno.
Sastojci:
- jaja - 5 komada;
- mleko - 1 staklo;
- sol, biber - po ukusu.
Priprema
Pobijte jaja, dodajte mleko, sol i biber, ponovo vadite.
Ako pratite preporuke profesionalnih kuvara, najbolje je da pripremite ovo jelo, najbolje je da odvojite žolje i veverice odvojeno, a zatim kombinujete sve sastojke. Ali to nije neophodno.
Ali, ako pratite dijetu,
Koristite film za hranu, u kome sipati mješavinu jaja i mleka, vezati.
Napunite posudu sa vodom 10 centimetara, dovedite do vrele vode. Kada se voda zakopa, neophodno je staviti vreću omlet, napraviti miran vatru i kuvati omlet deset minuta.
Nakon spremnosti za skidanje i isecanje pakovanja, stavite omlet na tanjir. Gotovo!