Svakako nam je potrebna hrana. Ponekad hoću da se pomirim sa nečim tako ukusnim.
Za nas je važno da hrana nije samo ukusna, aromatična, već i izgledala fantastično apetiziranje, a pored toga je bilo korisno. Nažalost, neki proizvodi od kojih vam je nezamislivo zadovoljstvo, i ukusni ukusi su oduševljeni, pun su sastojaka koji su štetni za vaše zdravlje. Dakle, ako želite da živite dug život, pažljivo pročitajte kompoziciju na etiketama i ne zaboravite na listu proizvoda ispod.
1. Slatkiši sa glazom
Ako ste pravi ljubitelj torti, kolača i drugih poslastica prekrivenih slatkom glazom, zapamtite da to uključuje opasne trans masti, štetne aditive koji povećavaju nivo lošeg holesterola. Osim toga, trans masti će vam igrati okrutnu šalu ako pokušavate da izgubite težinu.
2. Sendviči
Kupovina sendviča, čini se, predstavlja pravi spas za kancelarijske radnike i sve one koji žele brzu i ukusnu snacku. Znaš, bolje je provesti par minuta i kuvati sendvič kod kuće nego da jedeš ogromnu količinu dodatnih kalorija za ručak (oko 400 umjesto 200).
3. Soja sos
Razmislite dvaput, da li je zaista vredno kupiti soja sos. Naravno, suši bez njega nije toliko ukusna. Istina, nije samo visoko u kalorijama, već sadrži i puno štetnih soli, što povećava krvni pritisak i dehidrira telo.
4. Hrana sa veštačkim zaslađivačima
Hrana sa veštačkim zaslađivačima je vrlo, vrlo štetna, iako je nisko-kalorija. Čini se da to zvuči neupadljivo? U redu, tokom vremena uzrokuje bubrega.
5. Žitarice za doručak
Nastavak razgovora o slatkoj hrani, trebali bismo navesti brze doručke, vazdušne prstenje, koje mnogi vole vrelo mlijeko. Možda sadrže neke vitamine, ali za doručak dobijate dnevnu količinu šećera. Pored toga, ovi yummies dodaju nekoliko kilograma.
6. Konzervirana hrana
Za mnoge konzervirane grašak, kukuruz, breskva ili ananaski rezanci su prava strast. Ako možete bez njih, odlična alternativa biće sveže povrće, bobice i voće. Na kraju krajeva, najveći problem je limenke. Što duže skladište proizvode, veća je verovatnoća da su, na primer, konzervirani paradajz puni bisfenolom A. To je sintetički analog ženskog hormona estrogena. Negativno utiče na genitalnu funkciju i kod muškaraca i žena.
7. Kečap i majonez
Imate li majonez i kečap u frižideru? Majoneza je, na primer, veoma visoka u kalorijama (oko 400-600 kalorija). Sastoji se od genetski modifikovane soje, veštačkih osveživača i konzervansa. U kečapu puno šećera, boja, izaziva alergije i oštre začine pogoršavaju bolesti probavnog trakta.
8. Mikrovalna kokica
Popcorn, kuvan u mikrovalnoj pećnici, sadrži perfluorooktanojsku kiselinu i diacetil. Ove hemikalije uzrokuju neplodnost i povećavaju verovatnoću raka.
9. Bijeli hleb
Bijeli hleb je štetan i svi znaju za to. Pečen je od prečišćenog brašna, u kojem nema kapljice korisnih supstanci (za razliku od raži ili cijelog zrna).
10. Margarin
Naravno, u pečenje možete staviti mali komad margarina, ali bolje je zaboraviti na to. Napravljen je od hidrogeniziranog biljnog ulja, preopterećenog trans maščobom. To ukazuje na to da je margarin izvor lošeg holesterola, što negativno utiče na vašu cifru i povećava rizik od moždanog udara i srčanog udara.
11. Protein fitnes barovi
"Kako to?" - pitate se sa zbunjenjem. Ispostavlja se da je većina ovih grickalica punjena šećerom i mastima, pa stoga, pre kupovine, pažljivo proučiti kompoziciju.
12. Kupovane sokove
Sokovi iz kutija nikada neće izjednačiti sveže stiskani dom. Zašto? Da, jednostavno zato što imaju puno zaslađivača, boja. Oni podižu nivo šećera u krvi i predstavljaju jedan od uzroka bolesti srca. Naravno, u njima postoji pravi biljni ili voćni sok, ali samo 10%.