Kako biti puni nakon 18 sati, a ipak se ne oporaviti? Na ovo pitanje, odlučili smo da pomognemo ljudima koji prate svoju cifru i stalno se ishrane.
Ispostavlja se da postoji niz nisko-kaloričnih namirnica koje možete jesti čak i noću, bez straha od dobijanja dodatnih kilograma. A neki povrće ili voće se jednostavno mogu kuvati. Ali, naravno, glavna stvar još uvek nije da prejeda.
1. Pečurke
Mislili smo da su pečurke težak proizvod za želudac, pa je to kalorija. Ali to nije tako, pečurke ne sadrže toliko kalorija, a njima dodamo fer vrednost, npr. Prženje ili kuvanje u pavlaci, krompir ili meso itd. I ako se pečurke jednostavno kuvaju, uz sezonu s malom količinom soli, kurkuma i zelenilo, onda će to biti ukusna, srdačna i ne-kalorija večera.
2. Celera
Mnogi nutricionisti veruju da za varenje ovog proizvoda telu treba više kalorija nego što može samo celera, ali 100% dokaza nije. Međutim, ostaje činjenica da 100 grama celera sadrži samo 16 kalorija, tako da ga možete jesti čak i sredinom noći ako je zaburchalo u stomaku. A neosporna količina hranljivih materija će dodati zdravlje.
3. Pčelinje
Cvekla je koristan čak iu sirovom obliku, čak iu kuvanju ili pečenju. Promoviše pravilnu regulaciju metabolizma masti, čime postaje stvarna prepreka za gojaznost.
4. Povrće kavijar
Ovaj proizvod nije samo korisno, ukusno, već i nisko kalorično. Ako želite da "zamrznete crva" pre spavanja, onda se ovo jelo može bezbedno jesti, sapat će vaš stomak i neće odložiti gram viška telesne težine.
5. Pečene jabuke
Dugo nije nikakva tajna da sirove jabuke ne mogu da naslanjaju, ali, obratno, igraju još veći apetit. Ali ako ih pecate i sipate med na vrhu, onda će vam ova slatka delikcija dati energiju i osećaj sitosti, ali ne i kalorija. Ovaj desert je pogodan za doručak i večeru.
6. Jaja
Ako kuvate jaja u "kul" ili pripremite omlet od proteina, dobijate zadovoljavajuću i ne-kaloričnu snacku. U 100 grama ovog proizvoda sadrži samo 158 kalorija.
7. Malina
Malina se može uživati 24 sata, a još uvek nećete dobiti dodatnu težinu. Kod malina ima vrlo malo kalorija, ali ima puno korisnih supstanci.
8. borovnice
U borovnici sadrži samo 44 kal. na 100 grama, ali ima mnogo korisnih vitamina, amino kiselina i antioksidanata. Ova berry je poznata po svojim preventivnim svojstvima protiv raka, stoga, odabirajući užinu iz sezone borovnice, takođe poboljšavate svoje telo.
9. Šargarepa
Sama šargarepa je vrlo ukusna, a ako je ujedana u hummus, onda će užina biti dvostruko ukusna i istovremeno apsolutno ne pokvariti figure. Ako pojedete dve srednje šargarepe, onda će telo dobiti dnevnu brzinu beta-karotena i mnoge druge vitamine i hranljive materije.
10. Kajsija
Ne propustite sezonu kajsija - ovo je najbolja i najkorisnija nehranjena noćna užina u toploj sezoni.
11. Nektarina
Još jedna vrlo ukusna sezonska i jednostavna opcija za snack. Ovo voće doprinosi aktivnijem metabolizmu zbog sadržaja velike količine vlakana.
12. Kruška
Ovo slatko i sočno voće nije visoko kalorično, ali zadovoljivo. Međutim, previše je teško za stomak i jedino voće je dovoljno za zadovoljavanje noći glad, bez povrede figure i neuspjeha u stomaku.
13. Cod
Ova riba se smatra prehrambenim i najkorisnijim. Njegovo belo meso je veoma ukusno, sadrži fosfor, jod, aminokiseline i druge veoma vredne supstance za telo.
14. Okretač
Ne manje korisne i ishrane ribe, koje bi trebalo čak i jediti nakon 18 sati, jer sadrži metionin - supstancu koja razbija masti.
15. Lignje
Biće vam iznenađeni, ali ovo je najhitreje vrsta morskih plodova. Lignje sadrži mnogo korisnih proteina i joda, pa je veoma važno jesti za one koji imaju problema sa štitnom žlezdom i viškom telesne mase. Ako jedete malo kuvano lignje noću, onda vaša figura od ovoga neće biti ništa.
16. Kukuruz
Naravno, govorimo o kuvanom kukuruzu, konzervisana neće raditi za večernu snacku zbog sadržaja šećera i drugih konzervansa. Ovaj proizvod ne samo da sprečava akumulaciju masti u telu, već i uklanja višak holesterola.
17. Pumpkin
Ovaj povrće je samo skladište hranljivih materija i vitamina. Bundeva ima slatki ukus, tako da je lepo jesti čak iu sirovom obliku, pored toga je i ne-kalorija. A ako pelete bundeve sa medom ili malom količinom šećera, dobićete veoma ukusne slatke tikvice.
18. Kupus
Sve vrste kupusa smatraju se dijetetskim, stoga, jedući salatu od nje pre odlaska u krevet, ne povređujete cifru.
19. Turnip
Ovaj povrće nije zaboravljeno, veoma je korisno, može ojačati imunološki sistem, očistiti telo i ne narušiti figure, jer je to dijetetski proizvod.
20. Kiwis
Kiwi je neverovatno ukusno voće. Nije to što možete, ali morate jesti u bilo koje doba gubitka težine, jer promoviše rasturanje i sagorevanje masti, normalizira ravnotežu vode i soli, oslobađa osećaj težine u stomaku i zasićuje telo korisnim supstancama.