Zatajeni kupus je jedno od omiljenih jela mnogih ljudi u različitim zemljama. Pored odličnog ukusa, ovaj proizvod ima veliki broj pozitivnih svojstava za telo.
Korisne karakteristike zamrznutog kupusa
Sa svojim niskokaloričnim sadržajem, zamrznut kupus ima puno prednosti u odnosu na druge proizvode. Prvo, u svom sastavu velika količina vitamina C , zbog čega savršeno jača imunitet i pomaže u borbi sa različitim infekcijama. Drugo, kupusom u duhovitom načinu omogućava vam brzo i pažljivo uklanjanje toksina i toksina iz tela, očistiti i poboljšati funkcionisanje creva.
Sadržaj kalorija u zamrznutom kupusu
Uprkos svojoj posebnoj ishrani, kada se ugasi, sadržaj kalorija se udvostručuje. Dakle, energetska vrijednost 100 g svježeg proizvoda je samo 29 kcal, dok teglični kupus bez ulja ima kalorijski sadržaj od 56 kcal. Ako govorimo o kiseloj kikiriki, njegov sadržaj kalorija je mnogo manji - 48 kcal na 100 g proizvoda. Međutim, vredi napomenuti da ne svi ljudi preferiraju kiseli proizvod klasičnoj verziji. Da bi posuda bila hranljiva, kupus se često zamrzava mesom, a sadržaj kalorija može biti od 171 do 449 kcal, u zavisnosti od vrste mesa. Najhitnije je pileća dojka. Možete ugasiti kupus sa pečurkama. Sadržaj kalorijuma ovog posuđa iznosi 47 kcal za 100 g. Nedaleko od kalorijske vrednosti, isprazni je kupus sa pasuljem - 47 kcal. Jedna od najkvalitetnijih kalorija je zamrznut kupus sa krompirom. Njena kalorija je 140 kcal. Naravno, ova cifra je manja od dodavanja mesa, ali i manje proteina u kupusu sa krompirom.
Način kuvanja ishrane
Da bi se pravilno pripremili zašiljeni kupus, vredi napomenuti da najviše razumem da proces trupca nije tačan. Gašenje uključuje korištenje posuđa sa debelim zidovima, ali ne i tiganj i naknadnim dodavanjem vode već već prženom kupusu. Za kuhanje potrebno je samo 1 žlica biljnog ulja za prženje luka. Kupus u ovom trenutku fino razbiti i opljuskati vrelo vodom, pre-soli. Takođe možete koristiti i sjaj za kupanje kupusa sa ključanjem vode. Zatim pomerite luk i kupus u kontejner sa debelim zidovima i gurati dodavanjem vode na niskoj temperaturi sve dok povrće nije mekano. Ne zaboravite da dodate vodu po potrebi kako biste izbegli gorenje. Sa ovakvim preparatom, kalorijski sadržaj zamrznutog kupusa biće samo 56 kcal na 100 g.
Dijete na bazi zavijenog kupusa
Postoji sedmodnevna efikasna dijeta, zasnovana na korištenju konzerviranog kupusa . Plan struje je sledeći:
- Doručak : 250 grama mlečne kaše, čaja čaja (možete dodati med).
- Drugi doručak : 1 voće ili 0,25 l jogurta sa niskim sadržajem masti.
- Ručak : 250 grama zamrznutog kupusa i ljepota sušenog voća ili jagodičastog voća.
- Snack : 300 ml low calorie kefir ili ryazhenka.
- Večera : 250 grama zamrznutog kupusa, kuvane ribe, piletine ili govedine (150 g), zelenog čaja bez šećera.
Pridržavanje ove dijete može izgubiti 2 do 3 kilograma viška težine bez puno zadržavanja i posta.
Kontraindikacije
Ne zaboravite da svaki proizvod ima negativnu stranu. Na taj način, zamrznutu kupusu ne mogu jediti ljudi koji pate od hroničnih i akutnih oboljenja stomaka, creva, dijabetesa i poremećene funkcije bubrega. Trudnoća je takođe kontraindikacija za upotrebu ovog proizvoda. Za veće poverenje možete da uskladite svoju ishranu sa lekarom koji vas posmatra.