Banana je voćak koji je prije par decenija bio egzotičan na stolovima stanovnika sjevernih i umerenih geografskih širina, a danas je postala uobičajena. Sigurno je mnogo ljudi primetilo da jedu bananu, zaboravljajući o gladi dugo vremena i rastu raspoloženje. Ono što sadrži banane i određuje njihov uticaj na telo, biće rečeno u ovom članku.
Koji su vitamini sadržani u bananama?
Sastav ovog voca je neverovatan. Sadrži vitamine A, C, E, grupu B, minerale - bakar, mangan, cink, kalijum, magnezijum, sumpor, gvožđe, bor, jod, molibden i druge, kao i kateholamini, glukoza, saharoza, vlakna , fruktoza. Tu su proteini, masti i ugljeni hidrati. Oni koji su zainteresovani za koliko ugljenih hidrata sadrže bananu, vredi napomenuti da u 100 g voća uključuju 21 g ugljenih hidrata. Zahvaljujući ovoj banani je vrlo kalorična i može dugo pružati osećaj sitosti, energizirati telo i povećati ton.
Pitajući šta se nalazi u banani iu kojoj količini, vredi obratiti pažnju na prisustvo kalija. Ovaj mineral, koji osigurava normalno funkcionisanje srčanih mišića i učestvuje u kontrakciji mišića, u ovim plodovima koliko je potrebno da zadovolje dnevne potrebe. Jeste dvije banane dnevno, možete smanjiti rizik od razvoja kardiovaskularnih bolesti i značajno poboljšati svoje zdravlje, dodati snagu tela i snagu. Ali ne samo zahvaljujući kalijumu. Hormon radosti serotonina, koji je prisutan u bananama, povećava raspoloženje.
Količina elementa kao što je cink, sadržana u 100 g banana u koncentraciji od 0,15 mg, omogućava da podrži rad reproduktivnog sistema, poboljša plodnost. Ovi plodovi uklanjaju višak vode iz tela i aktivno se koriste u borbi protiv viška težine, jer praktično ne sadrže masnoće, ali su bogate vlaknima. Rijetko uzrokuju alergije, pa se preporučuju kao prva hrana. Kateholamini smanjuju upale u gastrointestinalnom traktu, što daje osnovu za korištenje banana u borbi protiv čirusa i gastritisa.
Banane smanjuju pritisak, pozitivno utiču na nervni sistem i usporavaju proces starenja i povećavaju otpornost tela na sezonske infekcije. U žutom plodu egzotičnog drveta, ljudi sa bolestima bubrega, vaskularnih i jetre su potrebni. Postoji mišljenje da banane sadrže supstance koje su u sastavu blago u sastavu majčinog mleka, a ova imovina čini voću izuzetno korisnom za dojišne majke.