Ako želite povećati vašu plastičnost, poboljšati svoje zdravlje i vestibularni aparat i istovremeno dobiti jedinstvene prijatne senzacije, onda možete probati aerobne vežbe. Ovaj pravac joge pojavio se nedavno - 2006. godine, ali se brzo proširio širom sveta. Uprkos mladosti ovog pravca, koristi i šteta aerodroma su već dovoljno proučavana. Preporučuje se ženama kao odlično sredstvo za poboljšanje oblika tela, raspoloženja i blagostanja.
Aeroioga je vežba klasične hatha joge koja se izvodi na visini metra iznad zemlje. Nastava se odvija u posebnim visećim tačkama ili trakama koje su pričvršćene za plafon.
Prednosti aviona
Aero-yoga ima takva korisna svojstva:
- poboljšava raspoloženje, olakšava depresivne uslove;
- povećava vitalnost;
- promovira istezanje kičme;
- razvija fleksibilnost;
- pomaže da se razviju te mišićne grupe koje se rijetko koriste;
- olakšava stagnaciju krvi u maloj karlici;
- leči bol u donjem delu leđa i grudnom predelu;
- trenira vestibularni aparat, koordinaciju pokreta;
- Aerobne vežbe su dostupne čak i ljudima koji imaju slabu fizičku obuku ili imaju traume u skorašnjoj prošlosti;
- formira lijepu čvrstu figuru;
- poboljšava mišićni ton.
Kontraindikacije na aerozu
Govorimo o prednostima aeroioga, ne zaboravite na minuse. Ova vrsta sportskih opterećenja je kontraindikovana kod takvih bolesti:
- problemi sa plovilima: visok ili nizak pritisak;
- bolesti mozga;
- ozbiljne bolesti srca;
- astma.
Kada je u pitanju klase aviona joge tokom trudnoće, bolje je da se konsultujete sa svojim doktorom. U ostatku aero-joge preporučuje se da se bave ženama svih uzrasta i sa bilo kojim nivoom fizičke spremnosti.