Za pravilan rad, energija je važna, a glavni izvor je glukoza. Promoviše zasićenost ćelija i stimuliše protok različitih procesa i reakcija u telu. Zato je važno znati šta je glukoza u cilju uključivanja neophodne hrane u vašu ishranu. Glukoza je kristalni prah bele boje, koji nema miris, ali ima ukus slatko.
Gde je glukoza u proizvodima?
Pre nego što pređete na listu proizvoda, vredi razmisliti o funkcijama koje vrši glukoza. Kao što je već pomenuto, glavni zadatak ovog ugljikohidrata je dodeljivanje energije za rad organa i tkiva u tijelu. On takođe vraća telo nakon fizičke iscrpljenosti. Glukoza ima pozitivan efekat na funkciju jetre, i poznato je da obrađuje toksine. Ovaj tip ugljenih hidrata vam omogućava da ne osećate glad, poboljšava funkcionisanje cirkulacionog sistema i mozga. Važan efekat glukoze je zbog činjenice da stimuliše proizvodnju hormona sreće, a to je neophodno za dobro raspoloženje.
Glukoza se nalazi u velikim količinama u slatkoj hrani, tako da je njihovo uključivanje u ishranu vitalno stanje. Reguliše nivo glukoze u insulinu krvnog hormona, koji proizvodi pankreas.
Nedostatak glukoze može biti uzrokovan iz nekoliko razloga, na primjer, produženog gladovanja, produžene uskladjenosti sa strogom ishranom, prisustvom raznih bolesti itd. Da bi se pravilno utvrdilo postojanje problema, vrijedi obraćati pažnju na simptome. Pre svega, manifestuje se u slabosti, umoru , povećanom znojenju, glavobolju, osećanju gladi, pospanosti, povećanoj razdražljivosti itd.
Koje voće, povrće i druge proizvode sadrže glukozu, možete videti na slici ispod.