Od detinjstva, svako od nas zna da je ovs izuzetno zdrav. Zrna sadrže mnogo korisnih supstanci, kao što su vlakna, proteini, esencijalne aminokiseline, vitamini grupe B, gvožđe, magnezijum, hrom, cink, kalijum, mangan, jod. Jela od ovsa savršeno pomažu u normalizaciji rada creva, uklanjanju otrova i toksina, ojačavanju imuniteta i održavanju zdravlja na visokom nivou. Osim toga, možete koristiti i ukradenu zobu za gubitak težine .
Koliko je korisna decokcija ovsa za mršavljenje?
Za one koji se bore sa dodatnim kilogramima, decokcija neutrenih zobova može postati odličan pomoćnik u ovoj teškoj stvari. Naravno, ako jednostavno jedete kao i uvek, leži na kauču i pijete ovo piće, nećete imati smisla, ali u kombinaciji sa minimalnim naporom u vidu jednostavne ishrane i kretanja, ovčje brašno daje odličan rezultat za gubitak težine.
U mnogim pogledima ovo je zbog prisustva beta-glukana u zrnu. Ova aminokiselina smanjuje šećer u krvi, što vam omogućava da kontrolišete svoj apetit, regulišete rad čitavog gastrointestinalnog trakta i čak smanjuje sekreciju želudačnog soka. Pored toga, kao rezultat primjene ovsene brozge normalizira metabolizam masti i poboljšava ukupni ton čitavog digestivnog trakta i tela u celini.
Zahvaljujući takvim osobinama, ne morate izgubiti težinu, osećajući se kao nesretan čovjek, prisiljen da trpi glad. Ovim pristupom, lakše ćete pratiti nisko kaloričnu ishranu . Pored toga, kao prijatan neželjeni efekat, dobićete lečenje digestivnog trakta sa lukom zob, što je sama po sebi lepa.
Lukavina zob: recept za gubitak mase
Pre nego što skontaše zečeva, morate nabaviti prave sirovine. Zaboravite na ovsenu kašu i druge vrste ovsene kaše je beskoristan proizvod, a za naše potrebe se ne uklapa. Neophodno je pokušati da nađemo zob, cela zrna. Možete ga upoznati na tržištu, u prodavnici korisnih proizvoda itd.
Pripremite juhu prilično jednostavno, iako ćete morati učiniti puno malih radova: u večernjim satima isperite čašu zečeva, zalijte šipku litrom vode i napustite do jutra. Ujutru probajte tečnost, zatim smanjite toplotu i simulirajte 1-1.5 sati. Nakon toga, uklonite juhu iz vatre i ostavite da se ohladi. Sva sadržina tepiha se meša sa blenderom, ili se odvojeno kuvani ovseni i miješaju sa tečnostima. Ponovo zavarite i ostavite da stoji 30 minuta. Gotovo!
Kako piti decu zečeva?
Uzimajte kuvanu juhu tri puta dnevno, 40-60 minuta pre jedenja cijelog stakla. Ovo će omogućiti manje jesti za naknadni unos hrane, što će imati efekat smanjivanja ukupnog sadržaja kalorija u dnevnom obroku i naknadnog gubitka težine. Juha je dobro skladištena u frižideru nekoliko dana. Preporučuje se da se sprovede kurs od 2 do 4 nedelje. Čuvati ovsenu čorbu u frižideru.
Preporučena dijeta za vrijeme uzimanja ovsa za gubitak težine
Uprkos svim prednostima, ovsena juha bogata je ugljenim hidratima, što znači da se vaša uobičajena ishrana treba formirati na način da ih je manje nego uobičajeno. Izuzeci uključuju tjesteninu, hljeb i svu pekaru i slatkiše, slatkiše, osim voća. Obrok je bolje izabrati ovo:
- Doručak : sir sa voćem ili uzorcima / omletom sa povrćem.
- Ručak : salata od povrća, čaša supe.
- Večera : meso sa niskim sadržajem masti / živina / riba + biljni ukus (osim graška, krompira, kukuruza).
Kao snack je izabrati lagan jogurt, voćni ili skutni sir (drugi se ne zloupotrebljava).