Jabuke nisu samo ukusni, već i koristan proizvod. Do danas postoji više od 20 hiljada sorti, od kojih se svaki razlikuje u boji, veličini, ukusu, arome i energetskoj vrijednosti. Danas ćemo razmotriti koliko kalorija u zelenom jabuku i koje korisne osobine poseduje.
Broj kalorija u jabukama
Zeleno voće, uopšte, ima kiseli ukus, to jest, količina šećera u njima je minimalna. Voću mogu konzumirati ljudi sa dijabetesom. U zavisnosti od sorte, broj kalorija u jabučama varira od 35 do 45 kcal, dok ugljeni hidrati ne čine više od 8%. Zbog činjenice da je glavni dio ploda voda .
- Mnogo vitamina, minerala i kiselina, koje su neophodne za normalan život.
- Nizak glikemijski indeks. U ovom slučaju, šećer, koji je u plodu, polako se apsorbuje i ne pretvara u masti.
- Više gvožđa u odnosu na plodove različite boje. Zbog toga je neophodno koristiti zelene jabuke za anemiju.
- Zeleni plodovi pomažu u varenju masnih namirnica.
- Plodovi zelene boje su hipoalergeni.
- Preporučena je kiselina za jelo sa smanjenom kiselošću.
- Zelene jabuke ne uzrokuju karijes, poput crvenih jabuka.
Preporučuje se upotreba jabuka zajedno sa kožom i poželjno samo sakupljana, jer u ovom slučaju sadrže maksimalnu količinu supstanci.
Ima li mnogo kalorija u kuvanoj jabuci?
Ako koristite voće za posuđe, energijska vrednost voća ostaje nepromenjena, a ukupna kalorična vrednost posude se sabira. Nije preporučljivo koristiti šećer, razne sirupe i druge štetne sastojke. Mnogi ljudi sakupljaju jabuke tako što ih suše na suncu ili u pećnici. Kao rezultat toga, povećava se broj kalorija u zelenoj jabuci i iznosi 240 kcal za 100 g. Ovo je zbog činjenice da sva voda ostavlja pulpu, a samim tim i smanjuje težinu, a energijska vrijednost ostaje nepromijenjena. Još jedan popularan proizvod - pečene zelene jabuke , u jednom takvom voću je oko 65 kcal. Međutim, vredi razmisliti da se takvo jelo obično služi cimetom, šećerom, medom ili drugim aditivi, koji u redovima povećava energetsku vrijednost.