Svake godine ljudi sa prekomernom težinom postaju sve više i više. Razlog za to je često nedostatak vežbanja i loša ishrana. Moderni čovek ne mora mnogo da se kreće: njegovi servisi uključuju bele tehnike, vozila i lift. Ovo smanjuje brzinu fizičke aktivnosti za zdravu osobu svakih 10 godina. U teretani, ne mogu svi hodati zbog posla ili nedostatka sredstava.
Što se tiče ishrane, reklamiranje namerno stvara kod potrošača pogrešne prehrambene potrebe, a želja je i bogata i ukusna. Pa, s njima, sve je jasno: oni treba da prodaju ljude koliko god je moguće jogurta ili čokolade da bi ostvarili profit. Tako život pod motom: "Ti se ne poričeš u zadovoljstvo!" Izaziva osobu različite faze gojaznosti .
Gojaznost je bolno stanje u kojem telesna težina prelazi normu. To je uzrok mnogih neprijatnih "rana", na primer, pankreatitisa ili dijabetesa, a da ne spominjemo probleme sa pritiskom i zglobovima. Kardiovaskularne bolesti gojazni ljudi trpe i češće nego vitki.
Koliko stepeni gojaznosti postoji?
Obično posmatrajte 3 ili 4 stepena. Faze (ili stepen) gojaznosti određuju indeks telesne mase. Da biste saznali da li imate nekog od njih, morate znati svoju idealnu težinu.
Normalna težina je najlakše izračunati Brockovom formulu: rast minus 100 i minus još 10 ili 15%.
Izračunavanje stepena gojaznosti je veoma jednostavno. Ako vaša stvarna težina prelazi normalno za 10-30%, onda je ovo prvi stepen.
Ako je razlika do 50% - druga; od 50 do 100% - treći. I, konačno, četvrti stepen - kada je normalna težina prekoračena dva puta ili više.
Međutim, postoje određene razlike u tome koliko stepeni gojaznosti postoje. Ponekad su samo tri izolovane, kombinujući prva dva slučaja u jedan stepen.
U svakom slučaju, ako se slučaj neprekidno kreće prema trećoj ili četvrtoj fazi, neophodno je preduzeti hitne akcije bez čekanja na komplikacije. Ako gojaznost prouzrokuje hipodinamija i neuhranjenost, neophodno je vratiti u normalu: pomeriti više i dobro jesti. Najbolje je isključiti "brze" ugljene hidrate (šećer, beli hleb, slatkiši, soda, voćni sok) i višak masti. Da je pojede neophodno je frakciono: 5-6 puta dnevno. Stoga će biti moguće smanjiti težinu tela i ne dovršiti organizam prije tužnog ishoda.