Kineska gimnastika za mršavljenje

Kineska kultura ima nekoliko milenijuma, tako da se ne plašite ne testiranih, opasnih vežbi. Verujte mi, vježbe kineske gimnastike provjerile su vam milioni ljudi, a filozofija ispunjenja nema ravnopravne u svijetu. Važan dio kineske kurativne gimnastike diše. Ponekad, izvođenje kompleksa vežbi disanja, osećate se vrtoglavo i muko, jer vaše telo nije naviklo na takav višak kiseonika. Međutim, to je kitajska gimnastika za disanje koja je idealna za gubitak težine, jer eliminiše osećaj gladi. Na primjer, vježba "Wave"

Wave

Sedi na stolicu, ruke na kolenima su opuštene. Udišemo vazduh, ispupčujemo grudi, stomak pada i pritiska kičmu. Držali su dah nekoliko sekundi, izdahnuti - grudi pada, a stomak protrese, kao da se napuni iz vazduha iz grudi. Ponovite 60 puta.

Sastavni deo kineske wellness gimnastike oduvek su bili vježbe koje imitiraju pokrete životinja. Ovaj deo kineske gimnastike je pogodan ne samo za gubitak težine, već i za oporavak cijelog tijela, podmlađivanje, povratak pokretljivosti u zglobove. Na primjer, vježba "Big Panda" se bori sa depozitima masti na bočnim stranama, donje strane i pipa štampe.

Velika panda

Sedimo na podu, noge se savijamo na kolenima, povucimo i omotamo ih u naše ruke. Počnite da se vratite. Kada je leđa što je moguće bliže podu, vratimo se u početnu poziciju bez oslobađanja nogu. Ponovite 6 puta, a zatim istu na stranu. Mi se naginjamo na stranu, kada se telo približava podu, vraćamo se u FE. Ponovite 6 puta na obe strane.

Vežbe kineske gimnastike na prvi pogled mogu izgledati smešno i ne ozbiljno, ali ih svakodnevno izvodite, vrlo brzo ćete uočiti da niste samo izgubili težinu, već ste i sami postali nešto drugačiji, duhovno i fizički su porasli.