Kao što znate, mono-dijeti se zasnivaju na korištenju jednog dijetetskog proizvoda. Ali u ovom slučaju želimo da vam ponudimo da kombinujete dve mono-dijete i dobijete, manje ili više, "jestivo" verziju gubitka težine na kefir i cveklu. Oba proizvoda su izuzetno korisna za gubitak težine i, čini se, u kombinaciji bi trebalo jednostavno napraviti čudo sa svojim tijelom.
Kako barem delimično shvatiti koliko je jogurta korisna za gubitak težine, prvo morate razumjeti osobine svakog od proizvoda pojedinačno.
Kefir i gubitak težine
Nutricionisti iz "sovjetske škole", inspirisani izjavama Mehnikovova o kefiru, preporučuju se da ovaj proizvod upotrebljavaju što je više moguće, jer je ljudsko zdravlje u njegovom crevima.
Kada nam se čini da je kefir dobar za dijete, jer je niskokalorična (40-60 kcal), duboko smo pogrešni. U stvari, kefir promoviše gubitak težine iz jednog jednostavnog razloga - sadrži probiotike . Ovo je najkorisnija mikroflora, koja se u našim crevima pada pod uticaj štetnih namirnica ili se "opere" zbog naše ljubavi prema diureticima i laksativnim sredstvima.
Izgleda da je Kefir posečivao novu aktivnu mikrofloru u našem digestivnom traktu, tako da:
- promoviše bolju apsorpciju vitamina i hranljivih materija - ako je telo "zadovoljno" sa primljenim, neće vas nagnati da opet i opet jedete;
- ubrzava varenje;
- ublažavanje gnitnih procesa, nadutost, nadimanje, varenje.
Za dijetu bi trebalo odabrati kefir 1% masti, ako vaša dijeta sadrži više i biljna ulja, a 2-3% masti - ako je to jedini izvor masti.
Cveće
Prelazimo na drugu komponentu naše ishrane na jogurtu s cveklo. Ovaj koren je takođe cenjen zbog niskokaloričnog sadržaja - oko 40 kcal, minimalnih ugljenih hidrata i visokog sadržaja vitamina.
Cveće se koristi u anemiji, da ojača krvne sudove i poboljša formiranje krvi. Ali zbog sadržaja pektina, zajedno sa jogurtom, čisti digestivni trakt.
Ako je reč o mono-dijetetskoj repi - potrebno je konzumirati 1 kg kuvane repe na dan. Često se preporučuje da se pije sveža svežina: treba ih razblažiti sa sokom od šargarepe i krastavca u omjeru od 3: 1: 1 (šargarepa: repa: krastavac).
Najinteresantnija opcija je recept za gubitak telesne težine na jogurtu sa cvekama uz potrošnju domaćih proteinskih šejkova. Da biste to uradili, 1 kg kuvane repe i 1,5 litra kefira mora biti stavljeno u blender i tukati dok se homogeni. Ispostavlja se, prilično lep koktel u prirodi - takva proteinska bomba neće vam dozvoliti da gladujete tokom dijete.
Ishrana na kefir sa cvekama
Prvi način čišćenja creva kefirima i cvećem, a pored toga gubi malo dodatne težine - jedi kuvanu repu i pere kefir. Takva dijeta traje nedelju dana, morate jesti 1 kg cvekle dnevno i 1,5 litra kefira.
Međutim, pošto takav meni neće trajati više od jednog dana, možete potpuno preći na koktele kefir-beet-shake, recept je gore opisan.
Bez promene sastavne dijete, dobijate mnogo jestivo jelo. Takav koktel treba podeliti na šest prijema. I ako nakon isteka celog dana kefir-rep, želeli ste da jedete, sigurno možete nastaviti da jedete samo kefir masti.
Postoji i način gubitka težine na repu repa. Da biste to uradili, mješavajte fino proporcionalno fino seckane repe, šargarepe, luk i
Supa se može koristiti alternativno koktelom kefir-repica.
Kontraindikacije
Cveće i sve varijante ove dijete su kontraindikovane kod ljudi sa visokom kiselinom, otkazom bubrega, dijabetesom i tendencijom na alergije.