Zdrava navika

U poslednje vreme se posebno govori o pravom načinu života i njegovim prednostima. U kontekstu takvih argumenata, reči "zdrave i loše navike" često slipaju, što se iz nekog razloga obično ne dešifruje. Dakle, hajde da shvatimo šta je to, i zašto neke treba negovati, dok se drugi ne poštuju.

Zdravih i loših navika

Kada govorimo o lošim navikama, obično se misli na upotrebu alkohola, droge ili duvana, ali ova definicija nije sasvim tačna. Činjenica je da će svaka navika koja otežava osobu u procesu samo-realizacije biti štetna. I sada razmislimo da to može postati velika prepreka za ovo. Odsustvo materijalnih sredstava, neophodnih komunikacija ili problema sa zdravljem. Ali prva dva parametra ne zavise od nas na početku, već izazivamo mnoge bolesti sami, ignorišući elementarna pravila ponašanja. Zbog toga gore pomenute predele pripadaju lošim navikama, ali bolest može prouzrokovati i lošu ishranu i sedentarni način života , kao i nespremnost za održavanje ravnoteže između rada i odmora. To jest, sve što se ne može nazvati navikama zdrave osobe automatski će spadati u kategoriju štetnih zavisnosti.

Na osnovu navedenog, logično je pretpostaviti da je zdrava navika način delovanja koji može pomoći ostvarivanju globalnih životnih ciljeva ili barem sprečiti mogućnost negativnog razvoja događaja. To jest, zdrava navika će biti korištenje velikog broja povrća i voća, kao i djelimično ili potpuno odbijanje od brzih namirnica. Takođe, primjer zdravih navika su redovno hodanje i biciklizam, fitness tečaji ili hobi za neku vrstu sporta. Istina, poslednja tačka će biti poštena, samo ako se radi o pitanju amaterskog zaposlenja, morate se složiti, profesionalni sportovi sa zdravljem imaju malo zajedničkog.

Zdravih navika i vještina

Često ljudi koji pokušavaju da se naviknu na pravilnu ishranu doživljavaju poteškoće, uvek su privučeni na stari način života, čak i ako to izaziva neugodnost. Zapamtite frazu: "Da li ću sutra boleti, ali danas ću je jesti"? Dakle, ovo je isti slučaj. I ne radi se o nesporazumu uticaja neuhranjenosti na telo, problem je u formiranoj navici, što je veoma teško prevladati. Da bi bolje razumeli ovo, neophodno je razlikovati zdravu naviku i zdrave navike u ishrani. Veština se zove automatska akcija, koja se obrađuje produženim ponavljanjem iste vežbe. Navike se takođe formiraju monotonom ponavljanje određenih akcija, njihove vještine se odlikuju prisustvom emocionalne komponente. Osim toga, vještine mi smo svesni, navike se automatski aktiviraju. To jest, osoba može imati zdrave vještine i veštine, ali biti lišena takvih navika. Zbog toga je neverovatno teško, imati emocionalnu vezu sa određenim vrstama akcija, da se rekonstruiše, čak i poseduje veštine neophodne za novi život.

Prema tome, preporučujemo da se uključite u edukaciju zdravih navika od detinjstva, barem u odnosu na ishranu. Zapamtite da navike uvek nose element imitacije, tako da ih treba obrazovati samo svojim primjerom. Dete će uvijek izabrati model ponašanja koje pokazuju roditelji.