Laž, izdaja, "nož u leđima" od nekoga ko je bio blizu i nezamenljiv. Osećaj nezadovoljstva se dešava odmah, i može ostati za život. Neprijatna osećanja u duši, mržnja, gorko razočaranje i druge negativne misli mogu ozbiljno narušiti vaše zdravlje. Ali s druge strane, kako pronaći snagu da zaboravite stare žalbe i počnete da živite novo? Pričaćemo o ovome.
Kako naučiti da oprosti krivična dela?
Pre nego što shvatimo kako se osloboditi osećanja nezadovoljstva, važno je razumjeti šta je taj osećaj i zašto se to pojavljuje. Prema psihologiji, ovaj koncept je okarakterisan kao osećaj da se osoba razvija u situaciji kada se protiv njega vrše nepravde, prevara, uvreda, nebriga, itd. To je zbog neusaglašenosti očekivanja u pogledu ponašanja osobe koja je nanela prekršaj.
Svi živimo po određenim obrascima i konceptima šta je dobro i šta je loše. Ovo razmišljanje nas je naučilo od detinjstva i odgođeno je sa osećajem dostojanstva. Ako osoba ima taj osećaj previše, onda će bilo koja djela koja ne odgovaraju njegovoj osobi biti uvredljiva prema njemu. Ako je od detinjstva učila da je iznad kritike i uvreda, u mnogim slučajevima on jednostavno ne obrati pažnju na činjenicu da se njegova očekivanja nisu poklapala sa stvarnošću.
Pa kako reagujete na delo? Postoje situacije kada je teško obratiti pažnju na učinjeno moralno oštećenje. Ali, kako kažu, slabi se sećaju krivičnih dela, a jaki se sjeća počinilaca. Prva reakcija na ponižavanje je želja da se osveti i bol u odgovoru. Ali u većini slučajeva to će biti samo gubitak vremena. Možda je samo za vas da je čovekov postupak uvredljiv, a onaj ko je to učinio ne želi da budete zli. Kako, na primer, da oprosti uvredu muću koji te voli, ali zbog svog karaktera vrši uvredljiv čin, poštujući samo svoje interese? Da bi se to učinilo, sprečava strah. Strah da će drugu ofanzivnu akciju pratiti drugi i ponovo ćete biti izdati ili uvrediti. Ali to ne možete unapred predvideti. Zbog toga, vrijedi se pridružiti jakim ličnostima koje se ne osvete na svoje počinioce i ne spuštaju na njihov nivo. Takvi ljudi znaju kako se suočiti sa uvredom, preživjeti ga za kratko vrijeme, a zatim ili oprostite i zamolite da se više toga ne ponovi, ili pokušajte da se više ne suočavaju u svom životu sa onim ko je to učinio.
Ako je ovakva autozugestija moguća sa poteškoćama, vrijedi se zapamtiti da svu negativnost koju uštedite u svom umu oduzima pozitivnu energiju koju trebaju vaši voljeni. A budući da je nemoguće odmah preživeti prekršaj, pokušajte ne samo da se mentalno odvojite od negativnog, već i da uradite niz posebnih tehnika.
Koliko je lako zaboraviti uvredu sa vežbama
Pošto je poželjno da oproštite osobu uvrede bez stvarne osvete, možete to učiniti u vašoj mašti. Niko mentalno ne zabranjuje usmeravanje negativa protiv počinitelja. Da je zloupotrebljava svakako nije neophodno, ali nekoliko ponavljanja sledeće vežbe može u velikoj mjeri olakšati stanje uma i neće izazvati poseban štetan:
- Uzmi ugodnu pozu, zatvorite oči i opustite se. Zamislite ovo ili one koji te povrede. Kako želite da se osvete? Šta bi trebali preživjeti ili učiniti kako biste im oprostili? Zamislite sliku svoje osvete u svim bojama i detaljima. I držite ovu sliku u vašoj glavi onoliko dugo koliko vam je potrebno da vidite da vaši zlostavljači trpe i da dobiju ono što zaslužuju. Onda ih oprosti i oseti osećaj zadovoljstva od prošlosti negativnog.
- Drugi način kako osloboditi prekršaj je rad sa partnerom.
Blizu tebi bi trebala biti osoba u kojoj u potpunosti vjerujete. Njegova uloga je zamena nekoga ko vas je uvrijedio. Zatvorite oči i zamislite da umesto partnera imate nasilnika ispred sebe. Takođe, sa zatvorenim očima, dajte pozitivan stav: "Želim da vam oprostim ...". Trebalo bi da razgovarate dok ne osetite osećaj olakšanja, a nećete reći ništa što je u vrućini uronilo prema nasilniku.
Svako mora sam odlučiti da li da oprosti uvredu. Ali zapamtite - cijeli svoj život možete savrskati besom i ogorčenjem, trovajući svoj život negativnim. I možete pustiti učinitelja sa svetom, osloboditi se opterećenja neprijatnih misli i dati radost sebi i vašim najbližim.