Šta je korisno za kukuruznu kašu?

Kukuruz je jedna od najčešćih prehrambenih proizvoda na svetu, koja ljudi već dugi niz godina koriste za hranu. Za mnoge ljude, zrna ovog biljke su srušena, a kukuruzna kaša kuva iz dobijenih žitarica - kukuruz u ovom obliku je korisniji nego u bilo kom drugom.

Osobine kukuruzne kašice

Žitarice od kukuruza su različitih mlevenih - zdrobljenih ili slomljenih, trajanje kuhinjske kaše zavisi od veličine zrna, ali u prosjeku oko sat vremena. Korisne osobine kukuruzne kašice mogu se odrediti iz sastava bogatih vitaminima A, E, PP, H i B, a takođe i minerali - gvožđe, silicijum, kalijum, kalcijum, fosfor, cink, bakar, mangan, hrom. Amino kiseline i organske supstance važne za ljudsko zdravlje sadržane su u kukuruznoj kašici.

Kukuruzna kaša je popularna prvenstveno zahvaljujući svojoj sposobnosti da veže i eliminiše iz tela raznih štetnih supstanci - holesterola , toksina, radionuklida. Ovaj efekat se postiže usled visokog sadržaja vlakana. Pored toga, upotreba kukuruzne kašice smanjuje mogućnost razvoja kardiovaskularnih poremećaja, kao što su srčani udari i moždani udarci.

Kukuruzna kaša je korisna za zglobove, sa pankreatitisom (u hroničnoj fazi), smanjen imunitet, bolesti zuba i desni. Mnogi ljudi trebaju znati - slabi ili jača kukuruznu kašu, ali odgovor na ovo pitanje je komplikovano, tk. individualna reakcija organizma je nepredvidljiva. Međutim, najčešće kukuruzna kaša uzrokuje laksativan efekat.

Nije preporučljivo jesti kašastu kašu tokom perioda pogoršanja gastrointestinalnih oboljenja.

Ishrana na kukuruznoj kaši

Jedna od najpopularnijih korisnih osobina kukuruzne kašice je njegova sposobnost da pomogne u smanjenju težine. Sadržaj kalorije ovog jela je mali - 86 kcal na 100 g. Pored toga, kukuruz pomaže u uklanjanju tjelesne masti i vrlo čisti čišćenje, što privlači sve koji žele pronaći idealan oblik. Dijeta na kukuruznoj kaši je prikazana u slučaju kada je potrebno izgubiti 3-4 kilograma u kratkom vremenskom intervalu - 4 dana.

Prvog i drugog dana ishrane možete jesti 400 g kašastih kašica (bez soli i šećera), koje treba jesti u 5-6 prijema. U pauzama, možete zadovoljiti glad sa krastavcem, paradajzom ili srednjom jabukom. Ne zaboravite da zadovoljite potrebu tela za tečnost - 1,5-2 litara dnevno. Pijete vodu i zeleni čaj.

Treći i četvrti dan ishrane na kukuruznoj kaši možete jesti 200 g kašice, 150 g kuvanih gljiva, 1-2 krastavca i paradajza. Povrće i pečurke se mogu pomešati i sipati salatu sa limunovim sokom.