Stalni pritisak i prekomerno delovanje na telo. I ne radi se samo o bolestima. Često naše telo odgovara negativnim faktorima i opterećenjima slabosti, slabosti, odnosno nekakvom nedostatku vitalne energije. Ako vas takav fenomen posećuje kao slom, šta da radite i da li je vredno borbe protiv toga.
Šta je to i zašto se slomi?
Svako zna neprijatnu državu: celo telo ima slabost, nema želje da se nešto uradi, depresivno emocionalno stanje, pospanost, vrtoglavica. Sve ovo su znakovi sloma. Ovo su najčešće manifestacije. Ali mnoge neprijatne simptome ljudi se čak ne povezuju sa takvom iscrpljenošću tela. Simptomi mogu biti:
- nesanica;
- teško buđenje ujutru;
- mučnina;
- znojenje;
- vrtoglavica.
Naravno, postoje dani kada tačno takvo stanje zdravstva pomaže da razmislite o hitnim merama za lečenje. Ali ako ovi simptomi prolaze brzo i sami, onda su slabosti i propadanja sila prilika da samostalno revidiraju ritam vašeg života ili uzmu kratak odmor. Na kraju krajeva, ovo je slabost sa kojom se, pod povoljnim uslovima, telo sama sama sama. Ovo je neka vrsta svetlosne forme. Osim toga, slabost samo po sebi još nije znak smanjenja vitalnosti.
U opadanju sila, uzroci su veoma različiti:
- nedostatak vitamina. Posebno u proleće, kada su unutrašnje prodavnice tela iscrpljene;
- nedostatak spavanja. Spavanje 3-4 sata dnevno ne može da obezbedi normalan odmor. Da, i idite u krevet u 10-11 sati;
- prekomerni rad i psihološki stres;
- abnormalna tiroidna funkcija. A u ovom slučaju pad snage nije najstrašnija posledica nedostatka lečenja;
- nedostatak fizičke aktivnosti.
Ako vam takvi uslovi rijetko uznemiravaju, onda možete učiniti samo dodatni odmor. Ali ako ovi simptomi ne nestanu u roku od nekoliko nedelja i stanje se postepeno pogoršava, onda možemo govoriti o stalnom padu snage. Ovo nije samo neugodno, već i izuzetno opasno za zdravlje. Da ne pominjemo kako ovo stanje utiče na kvalitet života. Kada se pojavi taj slom, odmah treba odlučiti pitanje šta treba uraditi.
Više nego tretirati propast?
Budući da jedan od razloga može biti nedostatak vitamina, pre svega treba obratiti pažnju na to da li se zadržavaju u dovoljnoj količini u hrani i odaberu odgovarajući vitaminski kompleks za sebe. Posebnu pažnju treba posvetiti vitaminima grupe C, E, D, B. Oni se nalaze u većini prehrambenih proizvoda, ali ova količina neće pokrivati potrebe tela. Vitamini u propadanju sila moraju dolaziti spolja. Dobar kompleks vitamina, minerala, makroa i mikroelemenata pomoćiće da se nosi sa glavnim simptomima, ali neće postati punopravni tretman.
Ishrana treba da bude zdrava i uravnotežena u slučaju gubitka snage. Posebnu pažnju treba obratiti na sveže povrće i voće. Obavezno uključite u svoju ishranu razne žitarice i mahunarke. Za doručak, pokušajte da koristite "spore ugljene hidrate". Dugo će dati energiju telu i održati dobro zdravlje do ručka.
Ljudska sredstva će biti najbolja pomoć od propadanja sila. Oni se testiraju iskustvom i ne sadrže višak hemije. Dakle, nećete dati dodatni teret telu. Prvo, obratite pažnju na razne infuzije i dekadacije. Sigurno, vaša baka zna šta da pije kada izgubiš snagu.
- Najjednostavniji recept koristi verbena. Uzmite 15 g listova na čaši vode, dovedite do vreline. Uzmi 1 žlicu za sat vremena.
- Ako postoji mogućnost, koristimo pšenicu. U 1 litru vrele vode stavite 200 grama brana. Kuvajte 1 sat, naprskajte sirćetom ili sito, iscedite preostalu juhu i ponovo napojite. Čorba se može piti 1/2 - 1 staklo 3 - 4 puta dnevno pre obroka.
- Još jedan ukusni lek. Dva žlica suvih divljih ružnih kukova piju 1 čašu tople vode, kuvaju 10 minuta. na niskoj vrućini, puni 30 minuta. (prema drugom izvoru - u roku od 24 sata), odvod. Piće 1/3 - 1/2 čaša 2 - 3 puta dnevno nakon obroka.