"Uzeću još jedan deo, ovo neće ništa promeniti." "Od jednog pojačanog, ništa mi se neće desiti." "Još jedna čaša i sve." Ko ne zna takve fraze? Na kraju krajeva, sa njima počinju da žive loše navike. Polako i neprimetno, uvode se u naše živote, a nakon nekoliko godina dolazimo do našeg čula da smo u jakim šapama lošeg i štetnog rituala, koji više ne možemo da se rešimo. Šta kažu naše navike i postoji li način da ih iskorenimo? Danas na ovakvim pitanjima postoji mnogo odgovora.
Štetne i korisne navike
Ako verujete psiholozima, sticanje loših vještina je mnogo lakše nego dobro. Ako se drugi javljaju u našim životima kroz rad i radeći na sebi, uzroci loših navika su naše greške i iskušenja. Alkohol i pušenje opuštamo i pomažemo da zaboravimo, planine oštećenja i razdvajanja rezultat su lenjosti i neprijatnosti da se nešto učini, a čak i problemi sa karijerom mogu se nazvati posledicama navike razmišljanja negativno. Drugim rečima, uticaj loših navika na naše živote je ogroman. Oni nas ne samo razlikuju, već mogu ozbiljno uticati na buduću generaciju. Kao primer, razmotrite neke štetne i čudne navike žena i devojaka:
- Volim da idem u kupovinu. Psiholozi tvrde da je jača žena voli kupovinu, to više je sklonija sebičnosti.
- Konstantno otklanjanje kose i curling kravlji. Obično su takve žene indiferentne prema muškarcima, ali imaju veliku ljubav prema seksu.
- Česti spavanje sa ne ispranom šminkom kaže da su ove mlade dame mirne u krevetu i da su ljubazne prema svojim partnerima.
- Loversi ispred ogledala se okarakteriziraju kao snovi koji su često zaboravili na uključeni gvožđe, kao io njihovom čoveku, životu, porodici i udobnosti.
- Razbacano donje rublje govori o strastvenoj prirodi svog posjednika. Pored toga, ovi pojedinci imaju vrlo bogatu maštu.
Štetne navike i njihove posledice ponekad ne mogu biti bezopasne kao što se čini na prvi pogled. Na primer, pušenje, upotreba droga i alkohola može ozbiljno da utiče na potomstvo. I nije važno ko je imao sličnu naviku - muškarac ili ženu. Rizik od rođenja deteta sa abnormalnostima je veoma visok. A ovo je samo mali deo dokaza da takva kombinacija kao što su zdravlje i loše navike u načelu ne bi trebalo postojati.
Borba protiv loših navika
Prevencija loših navika danas se, nažalost, gotovo ne provodi. Ako se to desi, onda u formi nerazumnih plakata, znakova i uznemirenja. Efekat takvih događaja je izuzetno nizak. Ovde je vreme da se sećate fraze o spašavanju davljenja ljudi, u čijim rukama je njihovo spasenje. Iskorenjivanje loših navika treba početi s njihovom svjesnošću. Problem većine ljudi je to što ne vide štetu u svojim akcijama. Zakopaju nokte, izaberu nosove, ritmično menjaju stopala, slome prste, itd. Ali, na sreću, postoji nekoliko efikasnih metoda za rešavanje problema kako da pobede loše navike. Najvažnije je ovo shvatiti vrlo ozbiljno:
- Neophodno je odvojiti, ukratko se opustiti i zapamtiti koje akcije u toku dana počinju automatski i bez ikakve kontrole. I ponavljaju se svaki dan. Posle nekog vremena moći ćete da se setite nekih od njih. To su navike koje treba preduzeti pod kontrolom.
- Pitanje kako se odreći loših navika zavisi od volje i karaktera osobe. Nekome treba par dana, a neki neće trajati pola godine. Najbolja opcija je svakodnevno tri nedelje zamijeniti lošu naviku. Na primer, umesto pušenja, morate piti čašu vode i napraviti 5 dubokih udisanja.
- Kada se oseća neudobnost od odsustva loše navike,
morate dobiti snagu i ne obraćajte pažnju na to. Najbolje je naučiti da uživa u ovoj neugodnosti - jer on kaže da se navika odlazi. - Nikada i pod kojim okolnostima ne bi trebalo da se prepustite sebi. U ovoj fazi mnogi ljudi raskidaju. "Danas je bio težak dan, jedna cigareta neće biti ništa", i tako dalje.
Glavno pravilo u kojem će sprečiti loše navike je poštovanje režima u roku od 21 dana ili 3 nedelje. Ako je bar jedan dan ponovo popunjen starim navikama - cijelo tačku treba ponovo pokrenuti. Ali bez obzira na to kako se borba razvila, to je vrijedno. Život bez loših navika je mnogo interesantniji i bolji nego što se ponekad čini.