Ako želite da se oslobodite dodatnih kilograma, onda ujutro, morate dodijeliti vrijeme za punjenje, najmanje 10 minuta. Zahvaljujući njoj, čovek se budi, postaje energičan, a takođe započinje metabolizam i telo počinje da spaljuje kalorije .
Punjenje Anita Lutsenko takođe pomaže da se oslobodite viška težine. Ako ga kombinujete pravilnom ishranom, masažom i osnovnom fizičkom aktivnošću, rezultat će biti vrlo dobar. Jutarnja vježba sa Anita Lutsenko će pomoći da se telo promijeni što je više moguće ako to radite redovno. Još jedan važan uslov za uspeh je svakodnevno povećanje obima posla. Zbog ispunjavanja ovih uslova, idealan broj će se očuvati dovoljno dugo vremena.
Jutarnja gimnastika sa Anita Lutsenko: glavne preporuke trenera
- Anita preporučuje da izaberete vežbe koje vam neće preoptereti, ali ćete doneti samo zadovoljstvo.
- Vježbe bi trebale razveseliti i napuniti energijom cijeli dan.
- Jutarnja gimnastika pozitivno utiče na zdravlje i jača imunitet .
- Gimnastika pozitivno utiče na psihološko stanje osobe, doprinosi formiranju starenja.
- Jutarnje opterećenje razvija u telu naviku da radi kao sat.
- Nakon punjenja, telo će raditi kao koordinirani mehanizam koji je spreman za obavljanje zadataka tokom dana.
Jutarnja vježba sa Anita Lutsenko će vam omogućiti za kratko vrijeme da procijenite zasluge jutarnjeg opterećenja.
Vežbe Anite Lutsenko
Sledeće 3 vežbe su idealne za punjenje:
- Squats - 20 puta.
- Pritiskanje sa kolena ili sa kreveta - 20 puta.
- Podizanje kolena iz stojećeg položaja - 20 puta.
Prvo, vežbe će biti teret, ali nakon nekoliko nedelja telo će početi da zahteva da se učitate.