Jod je jedan od najnaprednijih elemenata za održavanje prirodne funkcije štitne žlezde. Ona je deo hormona koje proizvodi, a kada je ova supstanca deficijentna, razvijaju se patološka stanja endokrinog sistema. Anksiozna zvona su letargija, apatija, mentalno pogoršanje, slab appetit, smanjeni imunitet itd. U posebnoj grupi ljudi sa rizikom od života i nedostatka joda. Stoga oni i svi ostali ne mogu spriječiti uključivanje u svoje dijetalne proizvode za tiroidnu žlezdu koja sadrži jod.
Jodna hrana za štitne žlezde
- Morski plodovi. To uključuje bilo koji morski plod, ribu, morsku vodu i sl. Smatra se da su predstavnici slatkovodne vode joda manje nego u mornarici, ali ako smatrate da su šanse da ih kupe sveže, a ne zamrznute, veće, koristi od takvog proizvoda mogu biti nesrazmjerno veće.
- Crveni kavijar je lider u sadržaju lako svarljivih proteina i joda. Njegovu najbolju apsorpciju obezbeđuju i drugi vitamini i minerali, kao što su gvožđe, fosfor, kalijum, vitamini A , D, E.
- Proizvodi koji sadrže jod sa žlezdom štitne žlezde uključuju orahe . Uključite čitav kompleks biološki aktivnih supstanci, pozitivno utičući na rad nervnog sistema. Aktivno se koristi u lečenju bolesti štitaste žlezde, ali na dan se mogu jediti ne više od 3-4 komada, jer imaju laksativan efekat.
- Feijoa. Ova tropska biljka sadrži samo jedinjenja joda koja rastvara vodu, koje savršeno apsorbuje telo.
- Za proizvode sa jodom za štitničku žlezdu nosi hleb . Dnevna potreba za ovom supstancom može se dopuniti jedenjem 250 g slatke voćke.
Korisni saveti
Treba zapamtiti da je jod materija koja je slabo skladištena i brzo se raspada na povišenim temperaturama, kiselinama, alkalijama i sl. Zato je, kao izvor, neophodno koristiti samo sveže proizvode i ne očekuju posebne pogodnosti jodirane soli prilikom kuvanja. Pored toga, postoje prehrambeni proizvodi koji ometaju apsorpciju ove supstance - to su repa, hren, kukuruz, slatki krompir, kikiriki i sve vrste kupusa. Nemojte kombinovati upotrebu oba. Pa i ako imate probleme sa štitnom žlezdom, bolje je ponovo obratiti pažnju na konsultaciju endokrinologa i zajedno sa njim da potražite načine za rješavanje problema.