Mnoge žene koje nikada nisu mogle da prevaziđu zavisnost od slatkiša, odlučile su da koriste mešavinu sušenog voća za gubitak težine. Zaista, ako u potpunosti "zvanično" uključite u ishranu nešto što bi inače bilo poremećeno, to vam omogućava da kontrolišete proces.
Da li su kalorije suve?
Sušeno voće se dobija uklanjanjem tečnosti od voća, što znači da se svi isti šećeri i supstance uklapaju u manju količinu proizvoda, što povećava svoj kalorični sadržaj u skladu s tim. Dakle, odgovor je razočaravajući - da, sušeno voće zapravo imaju visoku energetsku vrednost, a da ih jedemo treba malo.
Ako ste zainteresovani za nisko kalorično suvo voće, obratite pažnju na smokve - sadrži oko 57 kcal na 100 g proizvoda, za razliku od svih ostalih čija energetska vrijednost varira od 240 do 390 kcal.
Koliko je kalorija u suhu voću?
Da bi zadovoljili glad, dovoljno je jediti samo nekoliko komada sušenih kajsija, suvih seljaka ili drugih suvih plodova, opranih vodom ili nesladenim čajem. Što je sporije što ih pojedete, to će učiniti bolji efekat - brzo će doći do sitosti. Pojavljuje se u svakom slučaju za 20-30 minuta nakon početka obroka.
Dakle, koji je sadržaj kalorija u suhim plodovima:
- lider liste - smokve - 57 kcal na 100 g;
- drugo u lagodnosti, iako sa velikom maržom, suve šljive - 242 kcal na 100 g;
- treće mesto je podeljeno sa grožđem sa kostima - 276 kcal na 100 g; rozine kishmish - 279 kcal na 100 g i kajsije - 278 kcal na 100 g;
- praćeni datumom - 281 kcal na 100 grama i sušene kajsije - 285 kcal na 100 g;
- ali najviše kaloričnog sušenog voća su sušene banane - 390 kcal na 100 g.
Ako gledate svoju cifru, nikada ne dozvolite da jedete slatko, čak i suvo voće, popodne. Sve što sadrži šećer , najbolje je jesti do 14.00.