Danas ćemo pričati o tome koje su koristi lubenica, što donosi potrošnju tela. Korišćenje bilo kog proizvoda određuje skup supstanci koje pozitivno utiču na zdravlje ljudi. Što se tiče lubenice, on uključuje cijeli kompleks vitamina, minerala, amino kiselina i elemenata u tragovima koji ga čine ukusnim i korisnim.
Zdravstvene prednosti lubenice su odlične, iako je više od 92% vode. Takođe sadrži oko 6% ugljenih hidrata i u maloj količini - proteini, masti, dijetetska vlakna, organske kiseline. Pored toga, ovde se nalazi šećer. Nije uvek verovati da je bogata vitaminima, jer je sadržaj svake od njih mali, ali zajedno oni predstavljaju efikasan kompleks vitamina. Bogat je vitalnim elementima i aminokiselinama.
Lube težinu s lubenicom
Danas se lubenica aktivno koristi kao dio ishrane za gubitak težine. Ovo je olakšano njegovim diuretičkim i blagim laksativnim efektom, a nisko kalorični sadržaj (27 kcal / 100 g) čini ga neophodnim u suzbijanju viška kilograma. Uživa žeđ i opadne osećaj gladi. Upotreba lubenice za gubitak težine je takođe u činjenici da ona ispušta toksine iz tela, pomaže u pročišćavanju creva, što vam omogućava da smanjite težinu dok normalizujete digestivni sistem. Zbog toga, uz lubenicu možete delikatno izgubiti težinu, bez mučenja tela gladnim i zasijanjem vitamina.
Prednosti za sve
U lubenici postoje supstance koje aktivno učestvuju u aktivnostima organizma i imaju koristi.
- Lubenica sadrži riboflavin, tiamin, karoten, askorbinsku kiselinu - supstance koje su antioksidanti i aktivno se bore protiv slobodnih radikala.
- Njegova upotreba, prema stručnjacima, poboljšava vid, povećava imunitet, smanjuje rizik od onkoloških bolesti. Pored toga, lubenica je odličan antidepresiv.
- Dokazano je da magnezijum, koji se nalazi u lubenicama, poboljšava aktivnost nervnog sistema, ojačava mišićno tkivo tela, a folna kiselina pomaže ljudskom razvoju radom na nivou DNK.
Ko ne preporučuje lubenica?
Pored činjenice da može da jede bilo koju zdravu osobu, uključi u hranu kao dijetetski proizvod, međutim, preporučuje se, međutim, ne daleko.
Veruje se da je lubenica neophodna kod bolesti oboljenja bubrega. Dobrobit lubenice za bubrega je dobro poznata: dijetetska dijeta se široko koristi, dopunjuje tijelo vodom i pomaže u otklanjanju toksina i toksina. Međutim, njegova upotreba je ograničena u brojnim bubrežnim oboljenjima, tako da nije vrijedno ići na samo dijete od lubenice s problemima bubrega bez konsultovanja specijalista.
Postoji mnogo debata o uključivanju lubenica u ishranu trudnica, uz mišljenja podeljena uzajamno isključivim zaključcima. Neki veruju da je upotreba lubenice u toku trudnoće, naravno, zato što saturaje telo korisnim supstancama i vodom, neophodnim za trudnicu. Drugi su zabrinuti zbog njegove upotrebe. Ipak, korisna je i budućoj majci i bebi, jer dodatno hrani oba organizma vitaminima i jača nervni sistem. Pored toga, treba napomenuti da je tokom cijelog trudnoće žena pod nadzorom lekara i da će, u skladu sa njenim zdravstvenim stanjem, odrediti koliko je lubenica korisna za buduću majku u određenom periodu. Stoga, lubenica za trudnice može donijeti i koristi i štetu, u zavisnosti od njihovog zdravstvenog stanja i količine.
- Ograničiti potrošnju lubenica "van sezone" - nećete imati koristi od toga, osim toga, odrasle i zrele ne prirodno, imaju povećan sadržaj nitrata, što može dovesti do trovanja.
- Kupujte samo snažne zdrave lubenice bez udubljenja, mrlje na kožici i druge povrede, što ukazuje na to da mogu biti opasni za potrošnju.
- Nemojte lupiti lubenicu zelenoj kori - ona sakuplja najveću količinu štetnih supstanci.