Kokteli iz jaja su široko rasprostranjeni među atletičarkama. I nije čudno, jer sadrže ogromnu količinu proteina. Ali obratite pažnju na činjenicu da osoba ne treba više od 5-7 jaja nedeljno, u suprotnom će telo primiti samo štetu i probavne probleme umesto na dobro. Dakle, možete uživati u takvim koktelima, ali ne vrlo često. Ali iz svakog pravila postoje izuzeci. Dakle, u ovom slučaju: šteta može samo uzrokovati pretjeranu konzumaciju rumenjaka, ovo se ne odnosi na proteine.
Koktel jaja
Sastojci:
- sirove jaje - 5 komada;
- orasi - 3 komada;
- mlijeko - 100 ml;
- med - 1 tsp.
Priprema
U sirovim jajima odvojite proteine iz rumenjaka i stavite ih u blender, dodajte jezgre tamo, sve ovo je potreseno. Posle toga, sipajte u mleko i širite med, opet mi mešamo sve. Takav koktel mlijeka i jaja poželjno je piti hladno. Nemojte ga čuvati kako biste izbegli rastavljanje.
Milkshake sa jajima i šampanjcem
Sastojci:
- mlijeko - 80 g;
- jaja - 1 komad;
- šećerni sirup - 15 ml;
- šampanjac - 50 ml;
- rum - 30 g;
- led.
Priprema
U posudu blendera stavljamo sve osim šampanjca i dobro ga dobro razblažimo. Izlijemo koktel rum , mleka i jaja za 2 čaše i vrh šampanjca. Mlečni koktel sa šampanjcem je spreman!
Koktel prepeljenih jaja
Smatra se da su sirovo jaje mogu jesti opasno, jer se mogu kontaminirati salmonelom. Prema tome, u takve svrhe bolje je uzeti testirana jaja.
Sastojci:
- sirovo prepeljivo jaje - 4 komada;
- voda 100 ml;
- Jagoda - 3 komada;
- šećer - 2 tsp.
Priprema
Svi sastojci se stavljaju u blender i trepere dok se ne dobije pena. Koktel sa ispražnjenim jajima prepakiran je. Inače, šećer u ovom receptu, ako se želi, može se zameniti medom.