Danas su prodavnice police pune različitih oraha i suvog voća. Mi ćemo se zaustaviti, jer mnoge devojke ne znaju da li su orasi za kašu korisni i da li je moguće jesti ih na dijeti.
Nutritivna vrednost zaliva
U indijskim orašima su vitamini E , PP i grupa B. Pored toga, salatke sadrže i minerale kao što su natrijum, kalijum, kalcijum, magnezijum, gvožđe, fosfor, cink i selen. Ovi lešnici su posebno vredni za one koji pate od problema sa kardiovaskularnim sistemom, pošto su bogati nezasićenim masnim kiselinama, što smanjuje nivo holesterola u krvi.
Energetska vrijednost kaševa
Ako govorimo o energetskoj vrijednosti kaševa, onda je to jedna od najmanjih među ostalim orasima - 600 kcal na 100 g proizvoda. Ne gledajući na činjenicu da su orasi izgleda masnije nego kikiriki ili orasi, minimalna kalorična vrednost se postiže zbog prevladavanja proteina i ugljenih hidrata u jezgru.
Koje su koristi od indijskog oraha?
Indijski orah ima niz korisnih svojstava:
- Sa gojaznošću: samo nekoliko indijskog oraha može zadovoljiti vašu glad u trajanju do 3 sata, što vam neće pružiti mogućnost prejedanja.
- U stomatologiji: stomatolozi preporučuju, postoje lekcije za brijanje upale usne šupljine i stomatologije.
- Uz razne bolesti: imaju izražena antiinflamatorna svojstva, indijski je indiciran za bolesti respiratornog trakta. Pacijenti sa dijabetesom, ovaj orah pomaže u smanjenju šećera u krvi.
- U dermatologiji: to je odličan preventiv protiv svih vrsta kožnih oboljenja, ukazuje se u lečenju ekcema i psorijaze.
- U kozmetologiji i farmaceutici: krema i maske su izrađeni od jezgra. Orahov lupin se koristi kao antidot za ugrize otrovnih zmija.
- Pri kuvanju: vrlo rijetko uzrokuju alergije, pokrivači su odličan dodatak mnogim jelima.