Vrlo često nakon hladne zime teško je ući u svoje omiljene farmerke, a brojevi na skalama izdajnički povećavaju. Sve je to greška lošeg raspoloženja, sjedi kod kuće s šoljicom kave, slatkiša i kolača. Najviše zimi, mnogi ljudi vode neaktivan način života, sjede kod kuće i gledaju TV. Ako se pridržavate nekih preporuka, nakon zime, broj se neće mijenjati, a kilogrami neće povrijediti vaše tijelo.
Nemojte odustati od prvog jela
Naučno je dokazano da, ako jedete čašu supe na ručku, ukupna količina konzumiranih kalorija će biti značajno smanjena. Samo izaberite besmrtne opcije, na primer, povrće ili pileće supe . Zahvaljujući vrućem prvom posuđenju, brzo ćete ugasiti glad i zasićiti telo dugo vremena.
Razmislite o posljedicama
Čim želite da pojedete nešto slatko ili štetno, zamislite kako ćete u kratkim kratkotrajnim izgledima letjeti i odmah pojesti. Razmislite o tome svaki put, čim se ruka povuče u frižider.
Odbijte isporuku hrane kod kuće
Zimi je veoma teško nabaviti nešto, tako da ljudi često koriste hranu kod kuće i u osnovi, to je pica, što nije korisno za one koji gledaju sliku. Zapamtite da je lenjost glavni krivac viška težine u bilo koje doba godine.
Nemojte piti puno kafe
Mnoge žene vole, umotane u ćebe sa šoljicom vruće kafe gledajući TV. Zbog toga što telo značajno povećava količinu kofeina, što doprinosi akumulaciji viška masti. Prema tome, najbolje je zameniti kafu sa ukusnim zelenim čajem - nije kalorična i veoma korisna.
Odvratite se
Da ne budeš dosadno sa dugim zimskim večerima, pronađi sebi zanimljiv hobi. Hvala Bogu, danas nema nikakvih problema s tim vezom: vezom, tkanjem, pletenjem, pletenjem i tako dalje. Takve aktivnosti odvraćaju od ideje ukusne hrane.
Jedite proteine
Da bi se razvio serotonin, koji je neophodan za dobro zdravlje i raspoloženje, neophodno je koristiti triptofan. Proizvodi koji ga sadrže uključuju crveno meso, piletinu, ribu, jaja, sir i žitarice.
Zimi nosite čvrstu odeću
Mnoge žene u zimu donose beskorisne pantalone, istegnute džempere i jednostavno ne mogu da gledaju kako se povećavaju njihove količine. Da kontrolišete pojavu dodatnih kilograma, nosite čvrstu futrolu odjeću.
Voli narandžastu boju
Naučnici kažu da boja može uticati na osobu, na primjer, narandžasta poboljšava raspoloženje. Pokušajte da jedete narandžaste proizvode, na primer, narandže, bundeve, šargarepe itd.
Nemojte gubiti vreme uzalud
Započni planiranje svog leta. Ako prethodno izaberete mesto za odmor i rezervaciju hotela i ulaznica, možete uštedjeti znatan iznos novca. Naročito ako idete u inostranstvo, dovoljno je slobodnog vremena za zatezanje jezika.
Ne zaboravite na sport
Ne želite da idete u teretanu, a zatim se vratite kući u muziku, nekoliko jednostavnih vežbi će pomoći da čuvena figura bude u savršenom stanju i održava mišiće u tonu.
Ne zaboravite na vodu
Vrlo često u hladnoj sezoni, količina konzumirane tečnosti je značajno smanjena, zbog čega se osećaj gladi povećava i stoga jeste mnogo više. Zato ne zaboravite da pijete 2 litre vode dnevno.
Ne pada u depresiju
Čak i hladno zimsko veče, tražite pozitivne napomene. Provedite vreme sa svojom porodicom, igrajte igrice s djecom, hodajte napolju, vozite sankom, toliko je zabavno i letjeti neće raditi.
Evo takvih jednostavnih saveta će vam pomoći da ne dobijete više kilograma i uđete u proleće u svoje omiljene farmerke. Malo truda i želje, a sigurno ćete uspjeti.