Da bi se postigla idealna figura često otežava živopisnost problematičnih područja, jer su mnogi takvi abdomeni i strane. Problem je u tome koliko se brzo otklanja želudac, relevantan je i za žene i za muškarce, ali oboje često ne postupaju sasvim u pravu, pokušavajući da ga reše. U ovom slučaju postoji čitav niz mera koji će dovesti do željenog rezultata.
Kako se riješiti velikog stomaka - opšte preporuke
Kao iu slučaju suzbijanja viška kilograma na bilo kom drugom delu tela, proces eliminacije velikog abdomena treba da bude zasnovan na složenom efektu. Osnovne metode su sledeće:
- ispravna ishrana;
- fizičke vežbe;
- poseban tretman.
Kako se brzo otarasiti stranaka i stomaka?
Ako je najveći deo masnog tkiva koncentriran na gornji deo stomaka i bočnih strana, onda će pravilna ishrana biti prioritet. Da biste se brzo oslobodili ružnih zuba, morate potpuno napustiti, prvenstveno iz alkohola i slatkiša, kao i od cigareta - to su glavni faktori koji narušavaju metabolizam. Da bi se normalizovala, naglasak se stavlja na hranljive i biljne niskokalorične namirnice. Vrijedno je sjediti neko vrijeme na mono-dijetu , na primer, na kefir ili pirinač, a potom pridržavati se ishranjene dijete, na bazi svežeg povrća i voća, morske kale, pasulja, kuvana pusta mesa i ribe. Često je neophodno, ali u vrlo malim porcijama - da se želuca ne povećava u veličini.
Kako se osloboditi masti u donjem delu stomaka?
Ako je mast uglavnom koncentrisana u donjem delu stomaka, onda treba naglasiti stavljanje na posebne vježbe:
- "Bicikl";
- "Makaze" - mešanje-razmnožavanje ravnih nogu u leđnom položaju;
- "Twisting" - okretanje tela u ležećoj poziciji i počivanje na pravim rukama;
- zamahnu štampe.
Trebate trenirati svaki dan, svaku vježbu treba ponoviti najmanje 20 puta. Kao zagrevanje izvodite 100 konopca.
Kako se otarasiti unutrašnjih masti na stomaku?
Ako se sloj masti koncentriše u abdominalnu šupljinu, onda treba koristiti obe navedene metode i dodati im posebne mjere u cilju pravilne organizacije vitalnog režima. Prvo, očistite probavni trakt pomoću sirovog povrća, parene heljde, biljnih odjeka. Drugo, ne dozvoljavajte umor, stres i nesanicu, što doprinosi akumulaciji masti u kvalitetu "pufera" iz nepovoljnih uslova.