Savremeni ritam života ponekad jednostavno ne dozvoljava da izdvoji vreme za pripremu korisne hrane, stoga ljudi preferiraju brzu hranu (brza hrana), što loše utiče na figure. U takvoj hrani praktično nema vitamina, minerala, ispravnih ugljenih hidrata, što znači da telo neće dobiti sve što je potrebno za njegovo normalno funkcionisanje. Ali ako nemate dovoljno vremena da pripremite punu korisnu hranu, mi ćemo vam reći kako izaći iz ove situacije.
Štetna dijeta
Upotreba brze hrane može se uporediti sa vremenskom bombom, kao što je soda, barovi, hamburgeri, hot dogs, itd. samo nanosi štetu ljudskom tijelu.
- Brza hrana vodi povećanju telesne težine i na kraju uzrokuje gojaznost. Bilo koji bigamaks i vruće pse, verovatno pijete sa Coca-Colom, što je zamena šećera. I to može negativno uticati na stanje zuba i čak izazvati dijabetes.
- Štetna hrana doprinosi nastanku raznih bolesti, na primer, čireva, gastritisa, hipertenzije, a pored toga se pojavljuje na telu loše "pomorandže", odnosno celulita . Takođe, brza hrana smanjuje imunitet i uzrokuje aterosklerozu.
- Takvi proizvodi sadrže mnoge štetne supstance, uključujući holesterol, brze ugljene hidrate, šećer i sol, kao i različite konzervanse. Brza hrana negativno utiče na stanje kože, kose i noktiju i sve, jer ometa metabolizam u telu.
- Izračunajte koliko novca trošite na restorane brze hrane, razna gazirana pića, čipove i hot-dogove, ako odbiju da dobiju izvanrednu uštedu.
Ako se sumiramo, jasno je da brza hrana negativno utiče na vašu cifru, ali i na vaše zdravlje.
Pravi izbor
Ako želite biti zdravi, onda nemojte biti lijeni i odbijte da jedete u pravu. Štaviše, ne treba puno vremena za pripremu korisne i ispravne hrane. Neki korisni saveti:
- Zameniti štetne hamburgere i hot-dogove kućnim sendvičima. Koristite koristan hleb, na primer, mekinje, cjelokupno zrno ili crno. Pripremite za njih raznovrsne nadopune, na primer, pileća prsa, krastavac , paradajz itd.
- Uvek nosite malu bočicu prečišćene negazirane vode, nekoliko oraha ili suvog voća. Čokolada se može zameniti palicama muesli.
- Zamenite pečeno pecivo sa onim koji je napravljen od brašna od celog zrna, na primer, keksa, u kojima se dodaje pšenica.
- Trenutačno rastvorljivi vermicelli moraju biti zamenjeni sa ovsenim ljuspicama.
Brzi, ali korisni proizvodi
Testenine od sireva
Kućni sir treba brusiti vilicom ili blenderom. Zatim dodajte malo pavlake tamo samo zapamtite da proizvodi treba da budu niski u masti. Na malom grudobranju, gajite luk, isecite zelenilo i dodajte u sos. Na kraju, uzimajte solju, biber i temeljito miješajte.
Pate od jetre
Jetra mora biti kuvana i nekoliko puta prolaziti kroz mlin za meso. Dodajte začine, luk i ponovo nekoliko puta kroz mlin za meso. To će biti odlično punjenje kućnih sendviča.
Hladno kuvano svinjetino
Drugi proizvod koji se može koristiti za izradu sendviča. Za domaću šunku, morate uzeti komad nisko-masne teletine, soje, bibera i jesti je sa lukom. Da bi se kuvalo, bilo je sočno, treba ga pečati u foliji. Pećnica zagreva do 180 stepeni. Spremnost treba proveriti drvenim štapićem. Hladno kuvano svinjetino može se kombinovati s testeninama od sira.
Odložite štetnu hranu brzo, počnite jesti pravilno i nakon nekog vremena ćete videti divne promjene u svojoj crti i zdravlju.