Asertivnost

Sposobnost odbrane svoje tačke gledišta, uz održavanje poštovanja i pozitivan odnos prema drugima, jeste umetnost. Ovo nije moguće za sve, često se sporovi pretvaraju u očigledno zlostavljanje, jer protivnici zaboravljaju temu razgovora i okrenu se ličnostima. Možemo reći da takvi ljudi nemaju obrazovanje, i možemo pretpostaviti da je njihov nivo asertivnosti prenizak za adekvatnije komunikacije. Zadovoljava se da se situacija može poboljšati, da se poboljša ovaj kvalitet, održavaju se obuke, a može se i sami razviti asertivnost.

Test asertivnosti

Ako imate sumnje u svoju sposobnost da izvedete konstruktivni dijalog, onda je vredno proći jednostavan test za asertivnost. Morate odgovoriti na "da" ili "ne" na sljedeća pitanja, nakon čega ćete računati rezultate i saznati rezultate.

1. Uznemireni ste greškama drugih ljudi.
2. S vremena na vreme lažeš.
3. Možete sami da se brinete o sebi.
4. Možete podsjetiti na dužnost prijatelja.
5. Rivalstvo je interesantnije od saradnje.
6. Ponekad voziš "zec".
7. Često se mučite nad sitnicama.
8. Vi ste nezavisni i odlučni.
9. Voliš sve što znaš.
10. Verujete u sebe, imate snagu da se bavite trenutnim problemima.
11. Prema tome, dogovoreno je da osoba uvek mora biti u interesu njegovih interesa i uvek biti u stanju da ih zaštiti.
12. Nikad se ne smeješ na nepristojne šale.
13. Prepoznajete vlasti i poštujte ih.
14. Nikada ne dozvoljavate sebi da se upravlja i uvek protestuje.
15. Podržavate bilo kakav dobar poduhvat.
16. Nikad ne laćelj.
17. Vi ste praktična osoba.
18. Veoma se bojiš neuspeha.
19. Slažete se sa tezom "Ruka pomoći mora se pre svega tražiti s vlastitog ramena".
20. Uvijek ste u pravu, čak i ako drugi misle drugačije.
21. Prijatelji imaju veliki uticaj na vas.
22. Slažete se da je učešće važnije od pobede.
23. Uvek razmišljate o stavovima drugih pre nego što učinite nešto.
24. Niste ljubomorni ni za koga.

Sada izračunajte koliko puta ste odgovorili na pitanja grupe A, B i B. Grupa A je pitanja 1, 5, 7, 11, 13, 18, 21, 23. Grupa B - 3, 4, 8, 10 , 14, 17, 19, 22. Grupa B - 2, 6, 9, 12, 15, 16, 20, 24.

• najveći broj odgovora u grupi A. Vi razumete koja je asertivnost, ali ne koristite to znanje u praksi. Često ste nezadovoljni sa sobom i drugima;
• najveći broj odgovora u grupi B. U stanju ste uspješno savladati afere, već se ponašate u pravom smjeru. Ponekad se vaši pokušaji ulivaju u agresiju;
• najveći broj odgovora u grupi B. Takođe imate dobre šanse da savladate asertivnost, pošto ste u stanju da se realno procijenite, što je neophodna osnova za savladavanje svake vještine;
• najmanji broj odgovora u grupi A. Uvek ne uspevate da iskoristite sve šanse koje vam život pruža, ali to nije tragedija, samo naučite da živite u harmoniji sa vama, shvatite šta zaista želite;
• najmanji broj odgovora u grupi B. Može se naučiti asertivnost, glavna želja;
• najmanji broj odgovora u grupi B. Ovaj rezultat ukazuje na precjenjivanje sopstvenih sposobnosti i neiskrenosti. Smatraš se bolje nego što stvarno jesi.

Razvijanje asertivnosti

Za razvoj ovog neophodnog kvaliteta obavljaju se obuke na kojima se obučava tehnike asertivnosti. Ali možete raditi na sebi bez prisustva na kursevima. Za to je vrijedno pamtiti nekoliko osnovnih principa, čije je poštovanje neophodno za trening asertivnosti.

1. Odgovorite brzo i kratko.
2. Ako sumnjate u mudrost rečenice, zatražite objašnjenje.
3. Kada razgovarate, pogledajte osobu, gledajte promenu u vašem glasu.
4. Izražavajući oduševljenje ili kritiku, govore samo o ponašanju, izbegavajući napade na osobu osobe.
5. Govori u svoje ime.
6. Nagradite sebe za sigurne odgovore.

Ponekad pokušaji primene nesigurnosti rezultiraju nesigurnim ili agresivnim ponašanjem . Ne hvalite se zbog ovoga, već analizirajte situaciju i pokušajte da shvatite koja je greška da to izbijete sledeći put.