Uopšteno govoreći, psiholozi kažu da je ograničavanje emocija štetno. I to je sve, jer ih mi zadržavamo i ne neutrališemo ih. Posle ograničene emocije - to samo znači da je njihov izgled spolja depresivan, ali unutar nje najviše je da postoji stvarna oluja.
Prikazivanje osećanja je korisno, ali samo u pravu, bez štete za sebe i okolinu. Ovo ćemo vam reći kako da zadržite svoje emocije.
Roditeljstvo ili sudbina?
Sposobnost zadržavanja emocija daje se od rođenja zajedno sa temperamentom. Ljudi koji najčešće izražavaju ogorčenost ili sreću nisu podignuti, već jednostavno kolerni. Procesi prenosa nervnih impulsa su za njih mnogo brži nego za predstavnike drugih temperamenta.
Istovremeno, flegmatični, koji izgleda da može da sedi na glavi i visi svoje noge, nije uznemiren ne zbog beskućnika, već jednostavno zbog toga što je njegov nervni sistem takav - nije zapaljiv.
Pitanje je da li treba ograničiti emocije, treba posmatrati u kontekstu temperamenta čoveka - pa, kolerik mora naučiti da izlazi svoju dušu ne u vrištima i skandalima, ali flegmatični - ustani za sebe i možda čak i svađa.
Borimo se sa prestupnikom humorom
Dakle, ako imate želju da splaknete protivnika vodu u lice (ili ga možete kuvati?), Razbiti ploču na glavi, ili samo šamarati - uradite sve u zdravlju, ali u mašti.
Posle svađe, gde ste se uspješno uzdržali od svega navedenog, dajte sebi vremena za emocionalnu opuštenost. Zatvori oči i zamisli da razbijete ploču oko glave braće na visokom nivou, vidite na koji način prelaze fragmenti i kako je "prijatno" od vašeg udara. Uživajte i izgubite sve u najmanjih detalja u glavi.
Ovo je prvi način kako naučiti da sadrži svoje emocije , koje takođe razvijaju fantaziju.
Neka bude smešno što te uznemirava
Ne možemo ozbiljno shvatiti žalbe i tvrdnje osobe na koju se smejemo. Po ovom principu zasniva se druga metoda, kako naučiti da sadrži negativne emocije.
Nacrtajte karikaturu svog protivnika. Pretpostavimo da ne znate kako profesionalno slikati, ali slika treba da sadrži nešto za šta ćete zaista smejati. Ekstrapolirajte i zabavite se. Pripremljena slika treba da se visi na istaknutom mestu, napravi zaštitu ekrana za radnu površinu - samo ako original ne primećuje njegovu sličnost sa karikaturom (obećavali smo i da ne oštetimo životnu sredinu).