Trčanje uzima veliku nišku među svim vrstama sporta, jer su sorte trčanja dovoljne za svaki ukus. U antici su se pojavile neke vrste trčanja, to je bio jednostavniji način da naši preci pobegnu od neprijatelja i predatora. Dakle, pre milionima godina, čovečanstvo je počelo da trči.
Danas ne moramo da bežimo od krvoločnih predatora, a mi nismo gadovi, ali trka je ipak uhvaćena prilikom opstanka u svetu pogodnog i brzog transporta. Da li su naši preci, bežali od neprijatelja, mislili da će njihovi potomci jednog dana ujutro nemati ništa?
Hajde da razmotrimo kakve su trčanje, koje su njihove karakteristike i koristi.
Anaerobna i aerobna
Sve vrste sportskih trka mogu se podeliti u dvije kategorije - anaerobne i aerobne . Anaerobna (što znači, bez vazduha) je sprint razdaljina, kada sportista može stići do velike brzine, ali ga ne može dugo zadržati. Anaerobno trčanje postoji zbog skladištenja glikogena u našim mišićima - ovo je najbrži izvor energije, koji je upravo dizajniran za iznenadne troškove.
Aerobni (dakle, sa vazduhom) su velike udaljenosti sa srednjom ili sporijom brzinom. Kod aerobičkog trčanja, maratonsko rastojanje nije granica, a izvor energije je prvi glikogen, a zatim i masti.
Amaterski trčanje
Amaterske osnovne vrste trčanja:
- lako;
- prosek;
- džogiranje.
Jednostavno trčanje je, u principu, wellness tehnika pogodna za ljude bilo koje dobi i telesne težine. Jednostavno trčanje mogu da primenjuju ljudi starosti, kao i oni koji su gojazni, jer je opterećenje zglobova zbog male brzine minimalno.
Prosečno trčanje - zahteva se kod većine neprofesionalaca. U osnovi, kada ljudi misle da su angažovani na džogingu (to jest, džogiranje), zapravo, trenira prosečno trčanje.
Jogging - tu je opterećenje na srcu, zglobovima, plućima više, kao i samu brzinu. Ova vožnja retko je pogodna za ljude
Profesionalno trčanje
Naravno, ne možemo reći kakve trke postoje u profesionalnom sportu, jer je u najvažnijoj konkurenciji sveta - olimpijskim igrama, trčanje skoro vodeća uloga.
Postoje sprinti, trčanje sa preprekama, relejna trka, trčanje na dugim, srednjim rastojanjima i maraton.