Karakteristike naše hrane i prisustvo određenih proizvoda u njemu može uticati ne samo na naše opšte zdravlje, već i na stanje kože. Shvatićemo šta su vitamini dobri za kožu lica, u kojoj se proizvodi mogu naći.
Vitamini za suhu kožu
Da bi koža bila glatka, dodajte joj elastičnost, preporučuje se da uključite u uobičajeni meni vitamin A, koji se nalazi u jajima, šargarepu, siru, govedinu, mleku, jagnjetinu. Ishrana ovih proizvoda eliminiše bore, sprečava piling kože. Njegov nedostatak u telu može negativno uticati na masnu kožu. Može početi da se olabavi, na njoj može doći i izuzetak i mrlje.
Vitamini za omladinu kože
Oni pomažu u borbi sa malim bradama, aktiviraju regeneraciju kože i sprečavaju njegovo rano starenje, daju mu vitamine elastičnosti kako bi se održala mladost kože lica C i grupe B. Nedostatak ovih vitamina prati piling, crveno lice i bledo. Vitamin C štiti kožu od ultraljubičastih zraka i ubrzava zarastanje opekotina. Vitamin C je bogat citrusnim plodovima, jagodama ribizle i slatkim paprima. Za proizvode koji sadrže grupe vitamina B uključuju mahune, bilje i patlidžan.
Vitamini od modrica
Oluje od vreća pod očima, oticanjem, upalom i modricama vitamina K. Njegova upotreba daje koži svežinu i mladost. Ovaj vitamin je uključen u mnoge kozmetičke i terapeutske kreme i masti. U velikim količinama nalazi se u spanaću, kupusu. Unutrašnji unos vitamina ne dozvoljava mu da stigne do svih slojeva kože, tako da njegov prijem treba kombinovati sa primjenom krema.
Zaštita kože sa vitaminima
Još vitamina za poboljšanje kože lica, to su vitamini D i E. Uzroci starenja kože pokriveni su zagađenom atmosferom, u agresivnom djelovanju vjetra i sunca. Ovi vitamini stvaraju zaštitnu prepreku koja pomaže da se produži mladost kože. Upotreba D vitamina, koja se može naći u morskim plodovima, mleku, algama i jajima, je svojstvo zadržavanja vlage. Takođe, ona ometa uticaj sunca i sprečava razvoj kancera. Vitamin E je široko rasprostranjen u kozmetologiji za proizvodnju različitih proizvoda za kosu i kožu. Često se naziva vitaminom "lepota". Vitamin ubrzava zarastanje, omekšava kožu i eliminiše piling. Posebno je korisno koristiti kao kozmetiku za brigu o suvoj tipu kože. Ovaj vitamin je bogat orasima, uljima, jajima, mlekom.
Vitamini za problematičnu kožu
Vitamini, koji se preporučuju za uzimanje kože od akni, uključuju vitamine B , A, D i PP, čiji izvor su jetra, meso, pečurke, jabuke, šljive, grožđe . Takođe je preporučljivo uključiti u svoj element menija kao što je cink. Kombinacija ovog elementa sa vitaminima pogodna je za poboljšanje problema kože lica. Govedina, pšenica i zeleni čaj su bogati cinkom.
Prijem vitaminskih kompleksa
Balansirana različita ishrana ne uzrokuje nedostatak korisnih supstanci. Prisustvo u ishrani navedenih proizvoda može poboljšati zdravlje kože. Naravno, najbolji vitamini za kožu su prirodni proizvodi. Ali neki ljudi čine deficit vitamina primjenom hemoterapijskih lijekova, na primjer, zimi, kada je vrlo teško pronaći dobro povrće i voće. Međutim, neki od ovih vitamina mogu biti sintetički, tako da postoji rizik od razvoja alergijskih reakcija. Postoje vitamini dizajnirani posebno za kožu, ekseri i postavlja se pitanje kako da ih izabere. Pri kupovini vitamina, obavestite stručnjaka o tome koje vitamine vam je potrebno. Bolje odmah uzmite biokomplekse, koji uključuju sve supstance za lepotu.