Leto nije samo najtoplije vreme, već i sezona ukusnih proizvoda biljnog porijekla. Na policama prodavnica i tržišta postoje različiti prirodni proizvodi koji nisu samo ukusni, već imaju korisne osobine za ljudsko telo.
Predlažemo da razgovarate o tome šta je korisno za breskve i nektarine. Ovo voće nije samo veoma ukusno i apetitno, već bogato vitaminima u svom sastavu. Govoreći o prednostima konzumiranja nektarina i breskve, važno je napomenuti sljedeće tačke.
Ako pratite dijetu, onda možete koristiti nektarine kada izgubite težinu. Ugljeni hidrati u nektarini su mali, masti su potpuno odsutne, a glavna komponenta je voda. Stoga će njihova upotreba samo pozitivno uticati na vašu cifru, tako da je pitanje da li da se oporavite od nektarina, možemo odgovoriti - ne, ali pod uslovom da se količina pojedenih voća neće smanjiti.
Važno je uzeti u obzir činjenicu da se upotreba ovog proizvoda ne preporučuje ljudima koji pate od dijabetesa i koji su skloni alergijskim reakcijama.
Hajde da razgovaramo detaljnije o komponentama nektarina i razmotrimo koje korisne supstance sadrži.
Koji su vitamini sadržani u nektarinu?
- Nektarini sadrže veliku količinu vitamina A, što pozitivno utiče na vid i stanje noktiju, kose i kože.
- Ovo voće je bogato mineralima. Gvožđe, magnezijum, kalcijum, natrijum, mangan, cink, fluor. Kada koristite breskve i nektarine, sigurno nećete patiti od avitaminoze.
- Nektarini sadrže veliku količinu kalijuma. Ako imate tendenciju na oticanje, onda će se upotreba nektarina smanjiti. Kalijum se takođe bori sa kardiovaskularnim oboljenjima.
- Vitamini A, C, E su antioksidanti, i stoga štite ćelije tela od prevremenog starenja. Takođe, ovi vitamini imaju pozitivan efekat na stanje kože, noktiju i kose.
- Nektarini su bogati organskim kiselinama koji pomažu u ishrani hrane.
- Vlakna, sadržana u nektarinama, stimuliše i poboljšava rad gastrointestinalnog trakta i ima blagotvorno dejstvo na metabolizam. Sve ovo pomaže u borbi protiv nepotrebnih kilograma.
- Možete napraviti masku za lice iz ovog voća. Ovo će moisturirati kožu i osvježiti njegovu boju.
- Nektarini sadrže mnogo više nego kod breskva, askorbinske kiseline i karotena.
- Zbog visokog sadržaja šećera, organskih kiselina, vitamina i minerala, nektarini će vam dati energiju, dobro raspoloženje i dobar duh.
- Magnezijum savršeno pomaže da se nosi sa stresom i preteranim radom.
- Da li želite normalizovati metabolizam u vašem telu? Natrijum, cink, fluorid, selen, mangan, kalijum, magnezijum, gvožđe - sve ove mineralne soli sadržane su u nektarinu.
- Voćk takođe sadrži askorbinsku kiselinu, vitamine B i vitamin K. Prisustvo vlakana i pektina će imati koristi od digestivnog sistema i prečišćava telo toksina.
- Breskve i nektarine su veoma nisko-kalorična hrana - 40 kcal po 100 grama, tako da se mogu jediti čak i sa najstrožim ishranom.
Ako novi proizvod nije dostupan za vas u željeno vreme, onda dođite do spašavanja konzerviranih breskva i nektarina. Naravno, u njima je manje vitamina, ali mineralne korisne supstance i ukus ostaju. Ali, naravno, najbolje je jesti sve ovo voće, uživajući u ne samo ukusu, već i predivnom vrstu voća.