Često parovi koji neuspešno pokušavaju da imaju bebu suočavaju se sa problemom lošeg kvaliteta sperme. Dobro je što se može poboljšati, pošto spermatozoija nije sazrela cijeli život, ali se ažurira oko 3 meseca (oko 72 dana).
Koje seme je bolje za koncepciju?
Za zdravu spermu, SZO uspostavlja sledeće standarde:
- volumen sperme nije manji od 2 ml;
- koncentracija najmanje 20 miliona spermatozoida po mililitru;
- Najmanje 75% spermatozoida trebalo bi da bude živo;
- mora se pomeriti najmanje 50% spermatozoa;
- Najmanje 25% spermatozoida treba brzo da se kreće.
Kako se postaje jasno, kvalitet sperme se može odrediti samo u laboratoriji. Prema tome, ukoliko postoje problemi sa koncepcijom, onda je neophodno da se oba supružnika ispitaju.
Šta utiče na kvalitet sperme?
Da biste razumeli kako poboljšati kvalitet sperme, neophodno je razumjeti koji faktori najviše utiču na zdravlje muškaraca.
- Uticaj se ostvaruje upotrebom alkohola i droga, pušenjem. Takođe, dokazan je negativan efekat antibiotika na kvalitet sperme. Većina njih čini čovjeka neplodnim mjesec dana, ali i nakon isteka ovog perioda, nije preporučljiva koncepcija. Budući da postoji rizik od spontanih abortusa i abnormalnosti fetusa.
- Bolesti koje se seksualno prenose takođe su često uzrok muške neplodnosti. Na primer, hlamidija smanjuje mogućnost začeća za 33%.
- Dugotrajno pregrevanje testisa negativno utiče na kvalitet sperme. Ne radi se o poseti saunu i kupanju - teške posledice neće biti. Ali sedentarni posao, koji nosi čvrsto donje rublje, može uzrokovati neplodnost. Takođe, poboljšanje kvaliteta sperme neće biti moguće ako čovjek nastavi da radi na laptopu, držeći ga na krilu. Pored toga, laptop će doprineti pregrevanju, takođe emituje elektromagnetske talase, koji takođe utiču na zdravlje čoveka. Iz istog razloga muškarci nose mobilne telefone u prednjem džepu svojih pantalonama.
- Glavni razlog za sve naše probleme, loša ekologija, takođe se zovu među razlozima koji utiču na kvalitet sperme. Pre svega, niko nije srećan sa onima koji, po zanimanju, moraju udahnuti ceo dan pare toksičnih supstanci - benzina, boje i lakova itd.
- Povreda testisa takođe snižava kvalitet sperme. Nastala antitela napadaju sferične ćelije. Štaviše, manje povrede takođe mogu imati loš utjecaj, na primjer, one koje se dobijaju prilikom vožnje planinskim biciklom.
- A višak težine negativno utiče na kvalitet sperme. Kod muškaraca sa visokim indeksom telesne mase, postoji više abnormalnih spermatozoida.
- Veliki uticaj na kvalitet semena obezbeđuje ishrana. Prema tome, nedostatak vitamina C značajno smanjuje aktivnost spermatozoida.
- Američki naučnici pronašli su zanimljiv odnos između inteligencije i kvaliteta. Ispostavlja se da su intelektualno razvijeni muškarci i brojke sjemena dobri.
Kako poboljšati kvalitet sperme?
Ispostavlja se da su skoro svi muškarci u opasnosti. Pa kako poboljšati kvalitet sperme, koji alati su tamo da ga poboljšaju. Da li vitamini mogu poboljšati kvalitet sperme ili da li postoje lekovi koji poboljšavaju učinak muškaraca?
Da bi se poboljšao kvalitet hormona spermatozoida (smanjenje nivoa ženskih hormona i povećanje nivoa testosterona), ovo uradi specijalista. Nezavisno, možete pratiti neka jednostavna pravila: izbegavajte pregrevanje i stres, ne pijte alkohol i odustajte od cigareta tri mjeseca prije začeća. Biće dobro pronaći vreme za umerenu fizičku aktivnost - 3-4 časova nedeljno će biti dovoljno. U prihvaćenom vitaminsko-mineralnom kompleksu treba da bude cink. Posebnu pažnju treba posvetiti ishrani, jer može znatno poboljšati kvalitet sperme.
Proizvodi koji poboljšavaju kvalitet sperme
Smanjiti proizvodnju loše kvalitete spermatozoidnog lišaja zelenog povrća, hleba od grubog brašna, mahunarki, kvasca i jetre, zbog visokog sadržaja folne kiseline. Svježe povrće, voće i zelenilo će biti korisne - moraju ih jesti što je više moguće. Ali potrošnja teške i masne hrane treba svesti na minimum. Pored toga, potrebno je uzimati vitamine B12, E i C. Nedostatak vitamina C može dopuniti pomorandže, kivi, crveni biber, sveže jagode. Takođe će biti korisno za sunčanje na suncu, a vitamin D, koji se u ovom slučaju proizvodi i pozitivno utiče na kvalitet sperme.