Savremeni ritam života ponekad ne pruža mogućnost odmora. Ljudi žure u potrazi za svojim snagama , zaboravljajući na svoje zdravlje, dušu. Svakog dana vas "pozdravlja" sa stresnim situacijama, čekajući sledeći preokret sudbine. U tom slučaju, hoćeš li se opustiti? Ali da li znate kako da oslobodite nervoznu tenziju, oslobađajući tijelo ozbiljnosti svakodnevnih problema?
Kako osloboditi jaku nervoznu tenziju?
- Kada se ljutite, vi se ismejete u svaku ćeliju svog tela. Da li ste primetili da su besi besa uzrokovali da se drhtite po celom telu? U većini slučajeva, osoba ne dozvoljava njegovim emocijama da izbijaju, odakle i iz takve tenzije. Ali negativan bi trebalo da se izlije ne na okruženje, već privatno. Vežbajte sledeću vežbu: za 5 minuta, zategnite zube, pružite izlučivanje besu, zvučujući kroz njega zvuk "Y".
- Oni za koje je meditacija postala dnevna aktivnost, potvrđuju njegov pozitivan uticaj na ljudski život. Ako i dalje nemate vremena za takve aktivnosti, ponekad se samo koncentrišite na vlastito disanje, bacajući sve nepotrebne misli. Sada bi trebalo da osetite kako se grudi podižu kada udišete, koji zvuk se proizvodi istovremeno. Zapamtite da u ovom trenutku u sobi nema nikoga osim tebe i vašeg daha.
- Za one koji su zainteresovani da brzo olakšaju nervoznu tenziju, tehnika "Minuta razgovora na trbuhu" će odgovarati. Svi znaju ovaj pseudo-jezik od detinjstva. Maska koju stavite na lice, olakšava vaše mentalno stanje. Oslobodite se stresa, posvećujete glasno oko 10 minuta do takvog razgovora.
- Poboljšajte svoje zdravlje sa sledećim. Stavi stopala do širine ramena. Blago ih savijte na kolenima. Malo po malo, nagni se prema podu, osećajući kako je svaki deo vašeg grebena savijen. Osećaj malo tresenje. Znajte da je ovo signal korektno izvršenog vežbanja.