Taijiquan (ili Tai Chi) - ovo je glavni sistem zdravstvene gimnastike u Kini, sve vežbe su borbenog porekla i još uvek se koriste u sportskim sparingima. Gimnastika Taijiquan se bavi milionima ljudi širom svijeta, samo Kinezi, koji tradicionalno počinju svako jutro sa tai chi u parkovima. Kineska gimnastika taijiquan može se izvoditi iu zdravlju i borbi.
Danas ćemo analizirati nekoliko osnovnih vežbi zdravstvene gimnastike Taijiquan. Kompleks se naziva 24. forma i sastoji se od 24 elemenata. Na prvi pogled, njihova primena nije vrijedna mnogo napora, ali ćete primetiti da će vrlo niska pozicija u kojoj je obično da izvede tai chi primorati vaše mišiće da podignu. Po prvi put će biti dovoljno proučavati samo prva tri pokreta.
- Udaranje konja. Uvek počinjemo sa frontalnog brojača, mi sečemo, ruke plivamo, pravimo pauzu i desne korake desno napred. Istovremeno, desna ruka je odozdo, leva je odozgo. Predstavljamo to pod levo rukom konja i gvožđe od vrha do dna.
- Prolazimo od prvog pokreta do drugog. Leva ruka je savijena u kuku, prsti desne ruke dodiruju lakt od leve strane. Desna noga na prstu, čučavanje sa desnom rukom guranjem oko kolena i stavljanje desne noge napred.
- Igranje lute. Desni položaj, leva ruka je savijena sa strane. Mi zastupamo, da na desnoj strani damo lopticu, a mi ga guramo levom rukom, čime pravimo korak sa desnom stopalom.
Zanimanje Taijiquan - ovo je neverovatan spektakl u lepoti, čak i ako ste samo posmatrač. I izvođenje Tai Chi vežbanja zahteva razvoj dobre fantazije, pošto su svi pokreti uzeti iz života, a ako se vježba naziva "peglanje konjske gripe", onda je za vas da se konj mora predočiti pred vama.