Gimnastika Taijiquan

Taijiquan (ili Tai Chi) - ovo je glavni sistem zdravstvene gimnastike u Kini, sve vežbe su borbenog porekla i još uvek se koriste u sportskim sparingima. Gimnastika Taijiquan se bavi milionima ljudi širom svijeta, samo Kinezi, koji tradicionalno počinju svako jutro sa tai chi u parkovima. Kineska gimnastika taijiquan može se izvoditi iu zdravlju i borbi.

Danas ćemo analizirati nekoliko osnovnih vežbi zdravstvene gimnastike Taijiquan. Kompleks se naziva 24. forma i sastoji se od 24 elemenata. Na prvi pogled, njihova primena nije vrijedna mnogo napora, ali ćete primetiti da će vrlo niska pozicija u kojoj je obično da izvede tai chi primorati vaše mišiće da podignu. Po prvi put će biti dovoljno proučavati samo prva tri pokreta.

  1. Udaranje konja. Uvek počinjemo sa frontalnog brojača, mi sečemo, ruke plivamo, pravimo pauzu i desne korake desno napred. Istovremeno, desna ruka je odozdo, leva je odozgo. Predstavljamo to pod levo rukom konja i gvožđe od vrha do dna.
  2. Prolazimo od prvog pokreta do drugog. Leva ruka je savijena u kuku, prsti desne ruke dodiruju lakt od leve strane. Desna noga na prstu, čučavanje sa desnom rukom guranjem oko kolena i stavljanje desne noge napred.
  3. Igranje lute. Desni položaj, leva ruka je savijena sa strane. Mi zastupamo, da na desnoj strani damo lopticu, a mi ga guramo levom rukom, čime pravimo korak sa desnom stopalom.

Zanimanje Taijiquan - ovo je neverovatan spektakl u lepoti, čak i ako ste samo posmatrač. I izvođenje Tai Chi vežbanja zahteva razvoj dobre fantazije, pošto su svi pokreti uzeti iz života, a ako se vježba naziva "peglanje konjske gripe", onda je za vas da se konj mora predočiti pred vama.