Možda niste upoznati sa tehnikom gubitka težine Dr. Gavrilov, ali ste verovatno čuli za centar "Doctor Bormental". Dugo je osvojio poverenje i popularnost, a zapravo njegov osnivač - to je bio Mikhail Aleksejevič Gavrilov. Kandidat je medicinskih nauka, psihoterapeuta i razvijen je više od 20 tehnika koje imaju za cilj smanjenje težine.
Smanjenje težine Dr. Gavrilov
Psihoterapija je kompleksna nauka, a tretiranje psihoterapeutskih tehnika je ozbiljno. Samo uz ovaj tretman dobićete stvarne rezultate. Dr. Gavrilov sugeriše pet koraka za smanjenje težine:
- Prvi korak je motivacija. Ako želite da izgubite težinu dugo vremena, ali nemojte izgubiti težinu - tada niste odlučili da morate izgubiti težinu, bez obzira što to košta. U prvoj fazi dobijate dovoljno motivacije , što vas uvjerava da ne može ovako nastaviti, a sada morate izgubiti težinu, jednom za svagda.
- Drugi korak je da temeljno analizirate prirodu gladi, težine i viška težine. Po pravilu, ovo se odvija u obliku detaljnog razgovora.
- Korak tri. U ovom trenutku već znate šta trebate učiniti i spaliti ćete sa željom da brzo počnete. Na kraju krajeva, sada kad znate sve i razumete sve, čini se da je lako izgubiti težinu! Već razumete da je samokontrola uvek potrebna, a ne samo na praznicima i praznicima.
- Četvrti korak je postizanje dogovora između vas i vašeg tela. U to vrijeme više ne sumnjate da morate izgubiti težinu i celo telo prema vama, ne želite ni slatko ni štetno. Već se vidiš u novom, tankom telu i planiraš da kupiš odeću za nekoliko manjih dimenzija.
- Peti korak će morati da se uradi samo za mesec dana. U ovom trenutku će vam pomoći da konačno prikupite svo svoje znanje i koristite ih dobro.
Generalno, metod smanjenja telesne težine Dr. Gavrilov zasnovan je na individualnom pristupu i radi na sebi, što je garantovano da daje bolje rezultate. Ne očekujete da će čudežne reči raditi, samo koristite stečeno znanje da biste postigli uspeh u svojoj karijeri.
Primer gubitka težine metodom dr. Gavrilova
Biće vam vrlo jednostavno koristiti sistem, jer uključuje individualni pristup i moći ćete da izaberete opciju koja je optimalna za vas. Jedna od popularnih opcija je podijeliti obrok u minuse i pluse. Mane treba ne samo da se isključuju iz ishrane, već da ne vide uopšte, kako ne bi zadirkivali telo, ali su to sve od čega će se vaša dijeta odandirati.
Primer:
- četka, krofne, kroasane;
- sendviči, sendviči;
- butter;
- sosevi - kečap, majonez;
- konzervirano meso, riba, pečurka.
Primer plusa:
- bilo koja vrsta salata;
- prirodni sokovi, voće (osim banana);
- bilo koje povrće, osim krompira;
- bilo koji sir;
- sve povrće i posebno - brokoli i kupus;
- svaku kašu;
- sve vrste ribe;
- brana.
Pored toga, kompleks uključuje aktivno kretanje. Ako ne volite sport, ne idite u teretanu putem sile - pronađite nešto što volite i uradite. Kao aktivan deo je prilično pogodan:
- čišćenje;
- kuvanje;
- ples;
- trčanje na licu mesta;
- obruč.
Koristeći mnogo jednostavnih načina da trošite više energije, sami nećete primijetiti kako će sistem stupiti u rad, a vaša težina će početi smanjivati. Istovremeno, nećete učiniti nešto sile, postoji nešto što vam se ne sviđa ili provodite vrijeme onako kako vam se ne bi dopalo.
Ako znate da je nedostatak motivacije vaš glavni neprijatelj, da ne možete izgubiti težinu samo iz činjenice da niste normalno počeli, vjerovatno je vjerovatno centar dr Gavrilov koji će vam pomoći da konačno izbjegnete svoj problem.