Ritmička gimnastika u vrtiću

Kompleks ritmičke gimnastike je vježba koja se provodi u muzici i obično je vrlo popularna kod djece koja takvu aktivnost vrlo vesele. Nije tajna da je pokret jedna od najvažnijih ljudskih potreba, a posebno dijete koje, za razvoj agilnosti i koordinacije, jednostavno mora stalno trenirati fizički.

Muzika za ritmičku gimnastiku

Ritmička gimnastika za decu može se odvijati od rane godine. Imajući ovo na umu, neophodno je pokupiti muziku koja će odgovarati mladim sportistima: to je obično zbirka pesama gej djece, moderne popularne muzike i, naravno, klasike koja se može koristiti za konačno istezanje s obzirom na činjenicu da se djeci ne vole da vole i poštujte takvu muziku.

Program ritmične gimnastike

Ritmička gimnastika u vrtiću može se održati u različitim grupama. Daju primer harmonično sastavljenog kompleksa za djecu koja idu u pripremnu grupu:

1. Polazna pozicija: ruke - u bravi, noge odvojene. Morate dohvatiti, podići ruke i stajati na prstima, a zatim sjediti, istegnuti ruke napred, okrećući ruke spolja. Zatim se vratite na početnu poziciju.
2. Polazna pozicija: ruke blizu ramena, laktovi - u stranama. Morate da sednete i okrenete glavu na stranu. Nakon što preuzmete prvobitnu poziciju, sjednite i pogledajte na drugi način.
3. Polazna pozicija: ruke su savijene, desna se nalazi na levoj strani. Morate brzo da rotirate ruke od sebe, zatim - sebi, a zatim - tri klappe iznad glave, stoje na vrhu. Vratite se na početnu poziciju.
4. Matryoshka. Polazna pozicija: laktovi napred, levi - stavite desnu dlanu, lijevu dlanu - ispod obraza. Squat, gurajući pete napred, vratite se na original. Zatim stresajte prtljažnik na bočne strane i ponovo sedite, menjajući položaj ruku i vratite se u početnu poziciju.
5. "Otključaj". Ruke na struku, razdvojene noge. Morate da bacite kukove na bočne strane.
6. U roku od 40-50 sekundi trčanja i skakanja u različitim verzijama.
7. Polazna pozicija: noge odvojene, ruke na struku. Morate da se savijete, nagnete glavom unazad, odnesite laktove na isto mesto. Vratite se na original i nagnite glavom napred, laktove napred, telo napred.
8. Polazna pozicija je ista. Okrenite glavu na bočne strane, a zatim nagnite glavom na bočne strane.
9. "Pinokio". Polazna pozicija je ista. Okrenite se da podignete ramena, otvorite dlanove napred - da pokažete iznenađenje. Nastavite da podignete i spustite ramena. Vratite se na original.
10. Polazna pozicija: odvojene noge, ruke iza leđa. Padine sa desne strane - do originala - padine s lijeve strane. Zatim nagnite napred i nazad.
11. Polazna pozicija: sjednite, na nogama stave ruke. Savijte i razdvojite stopala.
12. "Grlica". Polazna pozicija je ista. Noge se savijaju, zakrčavaju ruke, glave na donju. Zatim se vratite na početnu poziciju.
13. "Harlekin". Polazna pozicija je ista. Noge se šire, telo napred, laktovi na podu, brada na dlanu vaše ruke. Da biste se potresli glavom na strane, onda se vratite na originalni.
14. "Lažem na suncu". Lezite na stomaku, podignite bradu rukama. U suprotnom savijte noge i tresite glavu sa strane.
15. "Brod". Ležim na stomaku da se savijem, podignem ruke, a zatim se vratim na originalni.
16. "Mačka". Kretanje u donjem delu leđa je na sve četiri strane gore i dolje.
17. Ustanite u pravu, udahnite, istegnite, izdahnite, spustite ruke.

Plesno-ritmička gimnastika u mnogim aspektima zavisi od muzike, pa je prema njegovom izboru potrebno pažljivo tretirati. Ako deci vole melodiju, onda će vežbe izvoditi entuzijazmom.