Jedan od najlakših načina za izračunavanje ovulacije je određivanje ovulacije od bazalne telesne temperature. Merenjem temperature odmah nakon buđenja i crtanja, moguće je predvideti početak ovulacije 1-2 dana pre početka. Ovu metodu koriste ne samo žene koje žele da povećaju šanse da ostanu trudne, već i one koji žele da posmatraju procese koji se odvijaju u njihovim telima kako bi ih bolje proučavali.
Kako odrediti ovulaciju na baznoj temperaturi?
Možete započeti crtanje rasporeda na bilo koji dan menstrualnog ciklusa, ali bolje je to učiniti od prvog dana. Mjerenje mora biti obavljeno svako jutro bez izlaska iz kreveta, a uvijek u isto vrijeme. Morate izabrati jednu metodu merenja (rektalne, vaginalne ili oralne) i koristiti je samo tokom cijelog ciklusa.
Trajanje vaginalnog ili rektalnog bazalnog merenja temperature je 3 minuta; Oralno - 5 minuta, dok termometar mora biti postavljen pod jezik i zatvoriti usta. Prilikom merenja pomoću mermernog termometra preporučujemo da ga protresete pre nego što odete u krevet, jer napori koje ste uneli ujutru mogu uticati na rezultat. Pokušajte da u roku od mjesec dana primjetite bilo kakve promjene u rasporedu - promjenu termometra, odstupanje od vremena merenja, stresnih situacija, pijenja, bolesti, fizičke aktivnosti i tako dalje.
Kako izračunati ovulaciju na baznoj temperaturi?
Za početak, neophodno je sakupljati BT tablicu, u kojoj se merena temperatura treba upisati suprotno datumu, au sljedećim dvije kolone priroda precipitacija i spoljni faktori. Zatim, na osnovu snimljenih indikatora, nacrtajte graf bazalne temperature . Raspored treba napraviti na praznom listu papira u kutiji.
U folikularnoj fazi ciklusa, BT je 37-37,5 stepeni, a iz druge faze (12-16 dana), lagano 12-24 sati pre ovulacije, blago se smanjuje. Bazalna temperatura tokom ovulacije može dostići vrednost od 37,6-38,6 stepeni i na ovom nivou zadržati do početka sledeće menstruacije. Period od početka menstruacije do vremena kada se bazalna temperatura drži na visokoj ocjeni najmanje 3 dana smatra se plodnom. Povišena temperatura u toku menstrualnog ciklusa može ukazivati na trudnoću.