Kako da jedem dok dojam?
Svaka mama dojilje mora znati šta treba učiniti kako bi se sprečilo iznenadno nestajanje mleka. Glavna greška mladih žena u ovoj situaciji je što oni i dalje jedu kao i ranije. Ovo nije u redu. Pre svega, delovi treba da budu mali, a broj obroka treba povećati. U tom slučaju, morate pokušati potpuno napustiti brašno i slatko. Idealni skup dnevnih dijeta za dojenje može biti sljedeći :
- 150-200 g mesa ili ribe;
- 200 g sira;
- žitarice (možete menjati: manna, pirinač, heljda, panjeva itd.);
- puno tečnosti.
Majka za negu treba piti najmanje 2 litre tečnosti dnevno. Najbolji način povećanja laktacije je zeleni čaj, bujica divlje ruže, kompot, biljna decka itd. Usklađenost sa ovim menijem omogućit će obnavljanje laktacije i povećanje količine mleka kada nestane.
Kako psihološko stanje utiče na laktaciju?
Vrlo često, odsustvo mlečnog mleka kod novorođenčadi je posledica postpartalnog stresa. Ovo se često primećuje kod onih devojaka koje su prvo postale majka. Zovu se stanje mamine neizvesnosti u njenim silama. Zbog toga je veoma važno da u ovom periodu postoji osoba pored njega koja će pomoći u savjetima i reći će vam kako i šta treba uraditi.
Kako izbjeći smanjenje laktacije?
Kako bi blagovremeno reagovali na smanjenje laktacije,
Prvo, dojke su smanjene u zapremini. U ovom slučaju, ako je pre nego što se žena probudila, a košulja bila mokra od mleka, onda sa smanjenjem laktacije to nije primećeno.
Drugo, mrkva postaje nemirna od neuhranjenosti, iritabilna. U ovom slučaju, nedeljna kontrola povećanja telesne težine bebe može pomoći da se razjasni situacija.
Ako se pojave takvi simptomi, potrebno je da se obratite pedijatru koji će dati razumni savjet o dojenju.