Sezam pri dojenju

Dijeta žene nakon porođaja ima neke promjene. Mlada mumija mora da napravi određena ograničenja, a neki proizvodi su isključeni u potpunosti. Ali to ne znači da meni treba da ima monotono jelo. Mame traže načine da diverzifikuju ishranu dodajući ukusne i zdrave sastojke. Često se postavlja pitanje da li je moguće doći u susam dok doje do novorođenčeta. Mnogi ljudi vole različita jela sa sjemenkama ovog biljke, koja se takođe naziva susamom, a neki su spremni da koriste ulje od sezama. Stoga je neophodno utvrditi da li je dozvoljeno korišćenje takvih proizvoda u laktaciji.

Koristite i povredite sezamu prilikom dojenja

Stručnjaci veruju da je upotreba susama korisna za negu, pa je vredno razmisliti za koje osobine ovaj proizvod je toliko cenjen:

• susam je bogat vitaminima i pomogao bi tijelu oporaviti brže nakon porođaja;
• visok sadržaj kalcijuma poboljšaće kožu, kosu majke, a takođe će osigurati normalan razvoj mrvica koštanih tkiva;
• postoji normalizacija kardiovaskularnog sistema;
• poboljšava rad creva, odlično sprečava zaprtje;
• stimuliše laktaciju, smanjuje vjerovatnoću mastopatije;
• ima blagotvoran efekat na nervni sistem bebe.

Ali vredi zapamtiti da prilikom upotrebe velike količine semena sezama ili njegovog ulja, ukus mleka menja i beba može odustati od dojke. Osim toga, ovaj proizvod može izazvati alergiju u mrvicama. Ako žena ima istoriju tromboflebitisa i problema sa koagulabilnošću krvi, bolje je odbiti susam.

Opšte preporuke

Da je sezam tokom dojenja donio maksimalnu korist, vredi slušati neke savete:

• Ne treba kupiti veliki paket sezama, jer brzo oksidira i gubi svojstva, njegov ukus se pogoršava;
• Nemoguće je koristiti istovremeno sezam i rabarbare, jer ova kombinacija sprečava apsorpciju kalcijuma;
• dozvoljena dnevna opskrba susamom - 1 tsp. seme ili ulje;
• Nemojte jesti na prazan želudac, jer može doći do mučnine;
• odličan tretman za dojenje će biti kozinaki od susama, savršeno će zadovoljiti potrebu za slatkom i koristit će tijelu.

Sesame treba postepeno uvoditi u ishranu, posmatrajući kako karapus reaguje na novi proizvod. Ako beba pokazuje znake alergije ili povraćanja, tada susam treba odmah biti isključen iz ishrane.