Kako trenirati sećanje?

Kako se ljuti na sebe kada glupa pesma iz reklame koja je upravo videla nekoliko sedmica ne ostavlja naš mozak, a sa svim genijalima pamćenja takvih gluposti, ne možemo dobiti svoj broj telefona u naše glave. Odakle takve kontradikcije dolaze u našem mozgu i kako se baviti s nama - pomislite, razmislite i zapamtite u nastavku.

Doba pamćenja

Prva stvar koja nam pada na pamet kada nam se ponudi način kako se trenirati sećanje je da se žalimo na godine. Poznata je činjenica da deca mogu lako i bez napuštanja pamtiti dugu pesmu (odrasli tako mislite, koji su već zaboravili koliko je teško naučiti poeziju na časovima u književnosti). I sa godinama (u ovome je zgodno biti siguran), sposobnosti našeg mozga brzo izlaze.

Zaista, osoba je rođena sa neograničenim sećanjem, čiji je vrh u dobi od 25 godina. U ranom detinjstvu, sećanje je malo, tako da se ne sećamo većine prvih godina života. U školi počinje aktivni razvoj mozga - količina informacija od vitalnog značaja za učenje, mozak dolazi do nas i otkriva svoje sposobnosti pred nama.

Tada većina ljudi nastavlja studije na univerzitetima, a zatim počinje da radi. Sve ovo stimuliše naš mozak da razvija i održava ton, poput mišića nogu, koji se obučavaju svakodnevno trčanjem. Zbog toga, zbog kojih načina života vodimo, a ne zbog fizioloških karakteristika, maksimalni kapacitet memorije pada na 25 godina. Zatim, postanemo "pametni" i već znamo kako raditi tako da ne zatežemo mozak. A šta da kažem o onima koji su se povukli i generalno ne muče glavu?

Iz svega ovoga proizlazi da pitanje kako se trenirati uspomenu na odrasle osobe nije beznadežna, ali čak i vrlo obećavajuća, jer naučnici i dalje ne pokazuju sposobnosti ljudskog mozga i stoga se mogu nazvati praktično neiscrpnim. Najvažnije je prevladati lenjost.

Vizuelna memorija

Počnimo sa obukom vizuelne memorije.

Za većinu žena, vizuelna memorija je najbolje razvijena, moguće je zato što provodimo toliko vremena ispred ogledala, fokusirajući se na najrazličitije detalje i mane u našem izgledu.

Na ovoj lekciji se zasniva prva vježba. Morate udobno sedeti na stolici, smiriti se i razjasniti svoje misli o vanzemaljskim mislima. Pogledajte ruku, pokušavajući da vidite, da znate svaki milimetar kože. Možete trepnuti, ali ne možete da tražite nigde drugo. Počnite sa 5-10 sekundi i završite postepeno do 10 minuta treninga. Tokom časova, odvodite vanzemaljske misli i naučite da koncentrišete oči prema vašoj želji.

Znači, naučite se zapamtiti ne oglašavanja, zalepiti na autobuskoj stanici, već informacije koje su vam potrebne.

Kratkoročna memorija

Sada je način kako trenirati kratkotrajnu memoriju . Uzmi objekat koji vam se sviđa, pogledajte ga 5-7 sekundi, pokušavajući da "snimite sliku". Kada je dijete odloženo, zatvorite oči i reprodukujte predmet. Prilikom izlaganja, rastvara se.

Ponovite ovu vježbu dva puta dnevno, svaki put praktikujete 5 minuta i pokušavate da proučavate različite predmete.

Auditorijumska memorija

Ključ za pamćenje je koncentracija. Ako možemo da se fokusiramo na neku temu, onda je njegovo pamćenje garantovano.

Da vidimo kako da obučavamo slušnu memoriju.

Kada ste na ulici, povežite sve radove mozga sa ušima. Vidi, slušaj pažljivo. u čemu prolaznici kažu, koji se zvuci čuju, kako se listovi šuštaju. Ovo će vas naučiti koncentracije.

Uključite album grupe, slušajte, pokušajte da saznate koji član grupe trenutno peva. Zatim zapamtite melodiju, reprodukujte je i pridružite je nazivu izvođača, koji po vašem mišljenju to peva.

Kada govorite telefonom sa nepoznatom osobom, pokušajte, slušajte šta i kako kaže, da pogodite njegov izgled. Dakle, naučićete ne samo pažljivo slušati i zapamtiti, već i postati mali "psiholog".