Noću treba da spavaš. Ova nepromenljiva istina je poznata svima, ali ne svi će odmah naći odgovor na pitanje "zašto". U međuvremenu, doktori ne izazivaju ovakav problem: u mraku naša tela proizvode hormon spavanja. Zove se melatonin i odgovoran je ne samo za našu sposobnost da zaspite i probudite se, već i za otpornost na stres, nivo krvnog pritiska, procese starenja i još mnogo toga.
Jedinstvene funkcije hormona odgovorne za spavanje
Sada kada znate kako se naziva hormon spavanja, vreme je da razgovaramo o tome kako je otkriveno i kako to utiče na naše telo. Hormon spavanja, melatonin, prvi put je otkriven ne tako davno - 1958. Ali od tada, naučnici su imali vremena da u potpunosti proučavaju sve svoje funkcije, i, kako se ispostavilo, mnogi su:
- regulacija moždanih ćelija;
- normalizacija nivoa pritiska;
- regulisanje funkcija digestivnog sistema;
- održavanje normalne hormonske pozadine ;
- određivanje frekvencije spavanja;
- usporavanje procesa starenja;
- jačanje imunološkog sistema;
- prilagođavanje promeni vremenskih zona;
- antioksidativni procesi.
Melatonin proizvodi odeljenje mozgova zvano epifiza, koja je odgovorna za našu sposobnost da izdrži stres, emocionalne reakcije i druge važne procese za naše telo. Najinteresantnija stvar je što su naučnici otkrili hormon spavanja ne samo kod ljudi, već i kod sisara, gmizavaca i čak nekih biljaka.
Preparati melatonina i njihov uticaj na ljude
Nivo melatonina u krvi noću je 70% veći nego u danu. To znači da naše telo treba da se pridržava režima. Hormon se proizvodi tokom spavanja samo u mraku, pa ako pripadate onima koji vole da zaspiju bliže ujutru, provjerite da su prozori pokriveni debelim zavjesama ili žaluzinama. Ako ovi uslovi nisu ispunjeni, neprijatne posledice po organizam će se vrlo brzo osetiti:
- doći će do nesanice;
- razdražljivost će se povećati;
- postoji opasnost od razvoja onkoloških bolesti;
- telo i svi njegovi unutrašnji organi počinju da brzo staraju;
- poremećao endokrini sistem i, kao rezultat, reproduktivne funkcije.
Ovo nije potpuna lista onoga što je hormon odgovoran za spavanje sklon da ignoriše. Nažalost, uzrast, proizvodnja tela melatonina smanjuje se. Da biste normalizovali stanje zdravlja, trebalo bi da počnete da uzimate sintetičke analoge ovog hormona.
Farmaceutske preparate melatonina proizvode različite zemlje, a njihovo pronalaženje u apoteci nije problem. Međutim, pre početka lečenja, konsultujte svog lekara o mogućim kontraindikacijama.
Hormon spavanja u tabletama se ne preporučuje ljudima koji su zavisni od alergijskih i autoimunih bolesti. Takođe, melatonin je kontraindikovan u:
- hronična bubrežna insuficijencija;
- leukemija;
- neke druge vrste karcinoma.
Sa oprezom, lek za normalizaciju melanina spavanja je propisan za epilepsije i dijabetike.
Za razliku od drugih tableta za spavanje u tabletama, melatonin nije zarazna i nema simptome povlačenja. Ali nemojte smatrati da je ovaj lek idealan - ne koristi se u trudnoći i laktaciji, kao iu lečenju dece mlađih od 12 godina.
Mnogi pacijenti koji su probali sintetičke analoge hormona spavanja žale se da im lek čini ih zaspanim i letargičnim čak i tokom dana. Pored toga, zabeležen je negativni efekat leka na procese koji zahtevaju visoku koncentraciju. Kada se liječi melanin, nije preporučljivo sedeti iza volana i baviti se kalkulacijama koje zahtevaju visoku tačnost.