Folna kiselina je jedan od vitamina uključenih u metaboličke procese (posebno u metabolizmu proteina), kao iu formiranju DNK i RNK. To je posebno važno za trudnice, jer učestvuje u formiranju placente i nervnog tkiva djeteta.
Neželjeni efekti folne kiseline
Veruje se da folna kiselina skoro ne proizvodi neželjene efekte, ali se ne treba uzimati nekontrolisano. Doziranje treba odrediti lekar. Nedostatak vitamina može dovesti do anemije. Znak o tome može biti oštećenje memorije, mučnina, dijareja, bol u stomaku i čak i ulkusi u ušima.
Još jedan neželjeni efekat uzimanja folne kiseline je to što s produženim unosom krvi količina vitamina B12 smanjuje. To može dovesti do neuroloških komplikacija (nesanice, razdražljivost, povećana ekscitabilnost, a ponekad i konvulzije). Takođe, uz dugotrajno korišćenje prekomernih doza, mogu se pojaviti bolovi u stomaku, mučnina, otok, dijareja i konstipacija.
Kako uzimati folnu kiselinu?
Jednom kada je došlo do prevelike doze folne kiseline, potrebno je napomenuti da se to retko dešava. I uopšte, čak i visoke doze lijeka dobro se tolerišu. Dnevna doza folne kiseline zavisi od starosti i stanja primaoca:
- Djeca od 40 do 200 mikrograma su dovoljna;
- odrasli - 200 mcg;
- trudnice - 300-400 mcg;
- majke - 400-500 mcg.
Osim doze, potrebno je znati kako pravilno uzimati folnu kiselinu. Uradite to redovno. Ako je prijem promašen, samo treba uzeti lek. Bolje se apsorbuje u kombinaciji sa vitaminima C i B12. Takođe, ne oštećujte unos bifidobakterija.
Alergija na folnu kiselinu
Ponekad folna kiselina može dati još jedan neželjeni efekat - alergija. Jedan od razloga za njegovo pojavljivanje je individualna netolerancija supstance. Alergija na folnu kiselinu može se manifestovati kao kožni osip, Quinckeov edem, rijetko kao anafilaktički šok. U ovom slučaju, potrebno je hitno uzeti antihistaminik i videti doktora.