Emocionalna održivost

Šta je emotivna stabilnost? Danas se ova pojava naziva imovinom psihike, izražena u sposobnosti da prevaziđe stanje jake emocionalne uzbuđenja pri obavljanju teških aktivnosti.

Ovakvo stanje sprečava stres, nervozu , ali i doprinosi djelovanju u najtresnijim situacijama.

Testovi

Postoje posebni testovi koji pomažu u određivanju nivoa emocionalne stabilnosti i daju praktične preporuke.

Predlažemo da procenite svoju ličnu emocionalnu stabilnost. Neophodno je odgovoriti na neka od sledećih pitanja:

1. U najinteresantnijem momentu, TV prekida. Šta ćete učiniti?

• Baciću nešto u to - 3;
• pozvati čarobnjaka - 1;
• Ja ću to popraviti - 2.

2. Možete li nazvati tri knjige koje ste planirali da čitate?

• Naravno - 2;
• Ne mogu - 3;
• Ne znam tačno - 1.

3. Da li imate omiljenu lekciju?

• da - 1;
• Odmaram kod kuće, hodam - 2;
• nema vremena - 3.

4. Da li volite rekreaciju na otvorenom?

• samo na slikama - 3;
• Mnogo mi se sviđa - 1;
• ako to ne izaziva teškoće - 2.

5. Imate slobodno vrijeme. Vi:

• Ja ne radim ništa i uživam - 2;
• Ja sam izabrao gdje sam dugo tražio - 1;
• Osećam se neugodno, ne znam šta da radim - 3.

6. Slobodni dan. Čekate poziv, koji se odlaže dvadeset minuta.

• Ja čekam i bavim se korisnim poslom - 1;
• ljutito - 3;
• Gledam televiziju - 2.

7. Izaberite odgovarajuću opciju:

• loterija, karte, mašine - 3;
• backgammon, chess, board games - 2;
• nijedno od gore navedenih nije 1.

8. Da li mogu da odrede radno vreme?

• Da, čak je teško izabrati vrstu zanimanja zbog različitih interesa - 1;
• Ja ću raditi - 2;
• koga briga šta - 3.

9. Nepoznata osoba je nepristojna za vas.

• Odgovoriću mu isto - 3;
• Prestaću - 2;
• Ne dodam vrednost - 1.

10. Varao si na blagajni.

• Ja ću stati na moju - 2;
• Zamoliću vas da dovedete vlast - 3;
• Ne dodam vrednost - 1.

Analiza rezultata

Vaši rezultati:

1. Od 10 do 14 bodova. Veoma si mirna, u potpunosti možeš kontrolisati svoje emocije.
2. Od 15 do 25 bodova. Mirno, ali ponekad pauza. Često se opustite i promenite svoje hobije.
3. Od 26 do 30 bodova. Osetljiv. Naucite da ostanete mirni u nejasnim situacijama.

Emocionalna i mentalna stabilnost je veoma važna za normalan život svake osobe. Svako ima situacije kada život nagrađuje udarce, ali svi moraju biti sposobni da brzo reaguju na ovo i odmah oporave. Nije lako, ali je izuzetno potrebno postati jači. Ovo se može porediti sa sportskom dvoranom, jer je za fizički razvoj neophodno uložiti mnogo napora, inače će doći do potpune atrofije.

Emocionalno-snažna stabilnost je tendencija izbora sopstvene linije ponašanja, svrsishodne primjene svih akcija, preuzimanja odgovornosti za rezultate. To je upravo ono što svaka osoba treba da nauči da se konstantno razvija u sebi.

Mnogi ljudi će moći da pomognu u obuci emocionalne stabilnosti. Postoji kompleks različitih vežbi koji pomažu da se emotivna stabilnost ojača. Može biti duboko disanje, joga , različita auto-treninga. Izaberite najpovoljniju opciju i započnite obuku, a rezultat neće vas čekati!

Emocionalna stabilnost pojedinca određuje broj problema koji je osoba prošla. Iako stručnjaci napominju da su ljudi koji se nisu sreli sa njima i prilično stabilni. Psihološka i emocionalna stabilnost razvija se u procesu očvršćavanja. Razmotrite sve propuste, kao što je ispit, koji će pomoći da pređete na viši nivo.

Formiranje emocionalne stabilnosti će dovesti do harmonije sa samim sobom i unutrašnjim svetom. Koristite alate kao što su meditacija, pravilna ishrana, hodanje, redovna fizička aktivnost i druženje sa prirodom.

Ne zaboravite to sa svakom životnom lekcijom, uz svaki emocionalni slom, neophodno je napraviti samo dobro, izvući zaključke, time poboljšati, emocionalno sazrevati.