Suze su zaštitni mehanizam tela i prate osobe od momenta rođenja do kraja života. Suze i vrište su takođe način da se otkloni tenzija koja se akumulirala tokom dužeg vremenskog perioda i emocionalno je istovarena. Na kraju krajeva, moramo da plačemo s vremena na vreme i to je normalno. Ali plakanje za bilo kakvu sitnicu i sve više vrištanje skuplje, pa je vredno razmišljati kako da prestaneš da viknete i plačeš.
Da biste saznali koliko brzo da se smiriš i prestaneš da plačeš, mora se prvo zapamtiti da u većini slučajeva suze žalosti neće pomoći.
Koliko brzo se smiri i ne plače?
Prvo što treba uraditi u takvoj situaciji je eliminisanje uzroka plakanja. Ako se to ne može učiniti, onda se trebate odnositi na sledeće metode:
- Tehnika dubokog disanja . Trebate započeti obuku unaprijed, jer ako primenite ovu tehniku tokom jakog plakanja, može izazvati hiperventilacijski sindrom, što će pogoršati stanje osobe. Suština metode je sledeća: da bi se smirio, osoba treba duboko dah (poželjno nosem), zadrži dah sedam sekundi i izdahne sporo. Mora da ima sedam udisaja i izdaha. Ova tehnika će pomoći ne samo da se brzo smiri, već i da poboljša cirkulaciju krvi i kontroliše hiperventilaciju.
- Naše misli često nas provociraju, počinjemo da vičemo zato što je neko učinio nešto pogrešno, kako smo želeli, i plakali zato što se negativan nagomilava i treba izliti. Da biste shvatili koliko se brzo smiriti tokom žalbe, morate naučiti kako kontrolisati svoje misli. Neophodno je jasno znati koje misli mogu
dovesti do histerije i izbjeći ih. - Koristite grafički metod. Ako te boli i boli, ako suze iz tvojih očiju i zaustave ih, samo uzmite list papira i razmislite o tome uzrok tuga. Nije neophodno biti pisac ili umetnik, ne morate mnogo da pišete i savijete ili crtate sliku. Možete pisati jednu reč velikim slovima, ili možete detaljno napisati sve, možete izvući nešto što će vam pomoći da se smirite. A kasnije, kada se smiriš, moći ćete analizirati svoj crtež ili pismo i razumjeti zašto ste se u tom trenutku osećali tako loše.
Ako uopšte ne možete da se smirite , prestani da vičete i čini se da se patnja nikada neće završiti, zaustaviti i razmisliti: "Sve prolazi i proći će". Možda vam danas čini se kraj sveta, ali sutra će doći novi dan i ovaj problem će biti stvar prošlosti.