Da li je moguće prespavati novinarima za trudnice?

Štampa i trudnoća - ovi koncepti će izgledati mnogima da se međusobno isključuju. Naročito, ako ste na putu do nege trudnoće prevazišli mnoge prepreke i poteškoće. Ovdje se plašite toga da se to ne radi, a ne to što se tiče .

Međutim, pošto se postavlja pitanje da li je moguće iscrpiti štampu trudnicama, verovatno postoje žene koje i dalje imaju u vidu svejedno. Ovo uglavnom važi za sportske devojke koje su, prije trudnoće, redovno praktikovale sport i protresale štampe.

Pritisak tokom trudnoće u klasičnom smislu, to jest, leži na leđima i oštrim pokretima, nije siguran ni za sportiste. Takve vežbe uključuju rizik od gubitka djeteta zbog pritiska na matericu i poziva na njegove kontrakcije. To jest, ako radite vežbe u uobičajenom režimu, leži na leđima i podižete telo naglo i sa velikom amplitudom, to će dovesti do širenja pritiska u abdominalnu šupljinu do materice.

Naravno, ako se mišići štampe obučavaju, oni će zaštititi matericu od sličnih ljuljaka, jer one čine neku vrstu korzeta. Ipak, bolje je da se ne uključite u takvu profesiju, već da više volite posebne programe vežbanja posebno namenjene trudnicama.

A šta da kažem o onima koji su samo tokom trudnoće odlučili da započnu obuku. U ovom slučaju, mišići štampe, koji su već podložni istezanju tokom trudnoće koje raste skokovima i granicama, jednostavno ne mogu biti spremni za velika opterećenja. To može prouzrokovati ton materice , to jest da izazove njene tenzije. I takav fenomen, kao što znate, ne donosi ništa dobro sa sobom.

Da li treba da se nalazim u štampi tokom trudnoće?

Idealno, čak iu fazi planiranja djeteta, žena treba voditi brigu o sebi, pripremiti mišiće štampe, tako da podržavaju stomak, sprečavaju istezanje mišića i kože. Ali to se uvek ne dešava. Pre nego što počnete, konsultujte svog ginekologa.

Najverovatnije će vam savetovati poseban skup vežbi za štampu i druge delove tela za trudnice. Još bolje, ako pohađate specijalne kurseve za trudnice. Tamo ćete biti pod nadzorom instruktora. Vježbe koje se tamo provode dizajnirane su uzimajući u obzir korištenje svih mišića neophodnih za trudnoću i porođaj.

Tokom treninga, morate pratiti svoje stanje zdravlja, a kada se pojave neugodne pojave, bilo da se radi o kratkom dahu, bolu, umoru, odmah morate zaustaviti aktivnost i odmoriti se. Zapamtite da je sada najvažnija stvar da se ne poboljša figura, već da se brine o stanju bebe io dobrom stanju mišića i ligamenata za buduća rođenja.